Kosthold for tarmdysbiose

Alkohol er ikke inkludert i dietten for tarmdysbiose, krydret snacks - som lovbrytere som blir syke, pleier å spise. Det er bedre å kjøpe cottage cheese, melk, bananer (kilde til inulin). Maten bør inneholde en overflod av fiber, fortynne melkrantenen med korn. Mødre av nyfødte i intestinal opprør hos barn tenker på hvordan de skal mate barnet. Uten tvil bør babyer få morsmelk med prebiotika og en del av de gunstige stammene til bakterier. Amning er nødvendig, en del av floraen er dannet på brystvortenes hud.

Blant de daglige produktene er det kilder til prebiotika, det er relativt få probiotika. Det er verdt å vurdere hva som skal inkluderes i menyen, kjøpe probiotika i nærmeste apotek. Sunn mat, melk, minst kaffe - et rimelig bidrag av enhver person til å opprettholde sin egen helse. Nedenfor er produkter som inneholder kostfiber og komplekse sukkerarter. Fra listen ovenfor trenger du ikke å lage en diett. Maten må være variert.

Prebiotika og ernæring

En person som regelmessig leverer sin egen mikroflora med prebiotika, lider ikke av den aktuelle sykdommen. Intestinal dysbiose venter på at folk spiser monotont. Stemmen er lett å demonstrere i to kategorier av borgere: unge jenter og idrettsutøvere. Jenter absorberer tonnevis av yoghurt og tror at på denne måten vil redde seg fra problemer.

Hiromi Shinya, en japansk forsker, anser forbruket av fermenterte melkeprodukter av en voksen befolkning uakseptabelt. Statistikk i Japan eller USA er ikke tilgjengelig, men 90% av våre landsmenn finner problemer med intestinal mikroflora. Unge jenter gjør feilen i å tro at yoghurt inneholder gunstige bakterier. I mellomtiden trenger bakterier også mat.

Hva skjer når menyen for dysbakterier består av yoghurt? En person kaster bakterier i magen (hvis produktet er frisk), dør 99,9% av organismer umiddelbart. De resterende håndfulle kommer inn i tarmene, opplever mangel på mat. Bifidobacteria og lactobacilli love fiber, for det meste - raffinose (simple trisaccharide). Det er ingen fiber i yoghurt.

Konklusjonen er enkel: du må spise bakterier, og deretter matte kulturen for å unngå døden av gunstige bakterier. La oss se på ernæring av idrettsutøvere. Idrettsmenyen ser slik ut:

  1. Bokhvete.
  2. Fig.
  3. Eggprotein.
  4. Kyllingebryst.

Savvy bodybuilders legger leveren her, som umiddelbart fyller mangelen på vitaminer. Oppført kornblandinger er nyttige. Aminosyre sammensetningen av bokhvete vet ikke like, karbohydrater kan tilskrives kategorien sakte. Rice perfekt fordøyd og energisk. Melk er ikke velkommen - Joe Vader anbefaler å ta meieriprodukter med forsiktighet på grunn av flatulens.

Bakterier bruker melkesukker, danner ønsket pH for kroppen. Utseendet til flatulens fører atleten til intestinal dysbiose. Ta medikamenter for å normalisere mikroflora, for eksempel Linex.

Joe Vader snakker i bøker om fordelene med bakterier, behovet for fiber og dysbacteriosis - ikke et ord. I vest, gjenkjenner de ikke denne sykdommen. I mellomtiden er flatulens et symptom på sykdommen.

Hva er de fordelaktige stoffene som finnes i vanlig mat

Intestinal mikroflora begynner å danne seg i et spedbarn. Barnernæring inkluderer bifidobakterier og laktobaciller, oppnådd fra moren. Oppdrettsorganismer i substratet av human melk. Det er nyttig fra 3 til 4 måneder å bruke grønnsaker og fruktpuréer, tilpassede blandinger. Det antas at dannelsen av mikroflora ender i en alder av en.

Daglig mat inneholder de fleste av de nødvendige ingrediensene. Det er nok å lage en diett.

raffinose

Behandlet hovedsakelig i erter, bønner, kål, asparges, frokostblandinger. Av struktur - et komplisert sukker som fôrer bifidobakterier. Det inkluderer en sammensetning:

Karbohydrat distribueres vesentlig i plantenes rikdom, rangerer andre etter sukrose blant vannløselige sukkerarter. Split enzym alfa-galaktosidase - et enzym som er fraværende i menneskets fordøyelseskanal. I ufordøyd form når trisakkaridene tarmene, blir mat til bakterier.

Under fermentering av raffinøse gasser dannes, hovedsakelig metan og hydrogen. Det er en normal prosess med dekomponering av trisakkaridet under virkningen av enzymet fremstilt av bifidobakterier. Delvis forklarer flatulens utviklet når du tar erter. Imidlertid tilpasser mage-tarmkanalen gradvis til slik mat, prosessen blir uutpresset.

Enzymet alfa-galaktosidase selges separat. For eksempel er stoffet funnet i produktet Beano. En liten del av erter eller bønner må være til stede i kostholdet for utvikling av bifidobakterier.

inulin

Overflaten av denne forbindelsen av fruktose er i cikoria, jordskjellknusere, hvitløk. Inulin er en alternativ kilde til planteenergi, sammen med glukose. Hovedsakelig bevart i rotdelen. Inulin lagring er opprettet av 36 tusen plantearter. Vanlige navn:

Inulinplanter brukes til å regulere det osmotiske potensialet til celler, og hjelper planter motstå tørke og kulde i vintersesongen.

Fra historien

Utvalgt i 1804 av Valentin Rose fra ulanula helénium (elecampane). Fra det latinske navnet oppstod navnet på forbindelsen. Ufordøyelig karbohydrat vekket stor interesse for den vitenskapelige verden, i det 20. århundre studeres stoffets molekylære struktur, og de første forsøkene på syntese ble utført. Brukes som en markør i studien av ekskretjonskapasiteten til humane nyrer.

Nyttige egenskaper

Ved oppløsning av inulin i vann oppnås en viskøs substans som ligner på fett. På grunn av den søte smaken som brukes i mat for å erstatte sukker. Konsistensen lar deg simulere fett. En del av energien i splittingen frigjøres i tarmen, og når en tredjedel av energien i sammenbrudd av standard sukker. Inulinfibre - et næringsmedium for bifidobakterier og laktobaciller.

Inulin forbedrer kalsiumabsorpsjonen. Etter seks måneders regelmessig inntak øker bein tettheten med 20%, absorberer magnesium. Ved gjæring i tykktarmen slippes gasser og vann, noe som fører til flatulens. Sammen med raffinose, blir det lagt til mat gradvis.

Plus inulin er egnet for diabetikere. Som mat med intestinal dysbiose, stimulerer veksten av bakterier, hemmer veksten av patogen flora. Reduserer innholdet av dårlig kolesterol i menns blod. Når kroppen avviser symptomene ligner dysbacteriosis:

kilder

Her er kostholdskildene til inulin:

Legene tar hensyn til pasienter - produkter rik på inulin (løk, hvitløk), har lenge vært assosiert med god helse.

pektin

Inneholdt i mange typer planter, hovedsakelig frukt og akvatisk flora. Ved behandling av dysbiose stimulerer sekresjonen av magesaft, bekjempende patogen flora i tarmen. Brukes av næringsmiddelindustrien som E440-fortykningsmiddel. Industrielle metoder er hentet fra:

  1. Epler.
  2. Sitrus.
  3. Sukkerroer.
  4. Gresskar.
  5. Kurver av solsikke.

Abrikoser, gulrøtter, paprika, eggplanter, blommer, kirsebær, pærer og kinber er rike på fibrene. En overflod av fibre i skallet av sitrus. Basert på konsumet på 0,5 kg frukt og grønnsaker daglig i kostholdet, vil det være 5 g pektin. Den kjemiske formelen av en polymer varierer i stor grad mellom arter, hvor den vokser, og varierer over tid.

Biologer foreslår at pektin fremmer regenerering av cellulært DNA. Forbruket av riktig dose pektin reduserer nivået av "dårlig" kolesterol i blodet. Som diettprodukt, i dysbakterier hos barn og voksne, tjener det som mat for tarmbakterier, som spalter kortmolekylært fett fra fibrene, som har en gunstig effekt på helse. Reduksjon av kolesterol oppnås på grunn av absorpsjonseffekten. Oppløst pektin beholder gallsyrer.

I løpet av metabolske prosesser produseres en ikke-farlig, liten mengde metanol fra fibrene. En person produserer 0,45 g stoff per dag, 1,4 g er oppnådd fra 1 kg epler. Metanol er giftig i betydelige mengder, små doser gass sirkulerer fritt i kroppen uten å forårsake skade.

Pektin fungerer som regulator for avføringens volum og viskositet. Lignende formålsfibre utføres i næringsmiddelindustrien. Det viser seg at sitronskall er like effektivt i forstoppelse og diaré. Legene sier den beroligende effekten av skelen av fosteret for søvnløshet! Fibre bidrar til fjerning av radionuklider fra kroppen.

I drøvtyggere spaltes opptil 90% pektin, en økning i innholdet av stoffet i planter fører til en økning i næringsverdien av fôr.

frukto-oligosakkarider

Navngitt oligofruktose eller oligofruktan. De brukes som søtningsmidler for drikkevarer siden 1980-tallet, som er analoge med andre karbohydrater. Kommersielt produsert fra inulin eller polyfruktose. Fordøyelseskanalen fordøyes ikke til tykktarmen, hvor den er gjæret med anaerobe bakterier. Gjør jevne mellomrom som tilsetningsstoff for yoghurt (for å gi næring til floraen). Utvalgte matkilder:

  1. Hvitløk.
  2. Løk.
  3. Sikori.
  4. Bananer.
  5. Blå Agave.
  6. Asparges.
  7. Hvete og bygg.
  8. Jerusalem artisjokk.

Det maksimale innholdet av sukker er registrert i cikorie og jordskjell. Handlingen i kroppen ligner inulin. Fructooligosaccharides hjelper kalsiumabsorpsjon, tjener som mat for bifidobakterier. Noen forskere mener at denne gruppen av fibre er egnet til bruk av Klebsiella, clostridia, E. coli, betraktet opportunistisk mikroflora.

galaktooligosakkarider

I litteraturen kan de kalles oligogalaktosylactose, oligolaktose, oligogalaktose. Som tilsetningsstoffer i Japan og Europa har de blitt brukt i 30 år. Ofte en del av baby mat. På markedet finnes de i form av pulver, sirup eller pastiller. De er produsert av galaktose ved virkningen av visse enzymer på det opprinnelige substratet (spesifikke navn er avhengig av produsenten). I den vitenskapelige verden er visse verdier av galakto-oligosakkarider kjent:

  • Fremme veksten av bifidobakterier og laktobaciller.
  • Styrkelse av immunitet (på grunn av stoffer dannet under gjæring).
  • Hos barn reduserer risikoen for allergiske reaksjoner.
  • Lindrer dyspepsi symptomer.
  • Forbedrer kalsiumabsorpsjonen (øker bein tetthet).
  • Mjuk stolen, lindrer forstoppelse.
  • Gi minst gassdannelse blant prebiotika.
  • Synergistisk effekt i kombinasjon med stammer av levende bakterier (probiotika).
  • Reduserer gjenopprettingstiden etter forkjølelse og influensa.
  • Gi den høyeste veksten av gunstig mikroflora fra antall kjente prebiotika.

En nysgjerrig ting har blitt lagt merke til: maksimal nytte oppnås ved fermentering av galaktose med bifidobakterier. Den riktige avgjørelsen er å motta CRP mottatt på en lignende måte. Hovedkilden er brystmelk eller spesialiserte formler for fôring av barn. Palmolje er ikke inkludert i antall nyttige baser for fremstilling av disse produktene.

andre

I tillegg til disse, med dysbacteriosis fordel og andre produkter. Prøv å spise naturlig mat. Ethvert kostholdig gjæret melkeprodukt inneholder en viss stamme av bakterier. For å oppnå et bredt spekter av kulturer, er det nødvendig å periodisk supplere menyen med spesialiserte produkter. Dette er biokefirs, yoghurt.

Det legges vekt på behovet for å oppnå bifidobakterier ved å supplere med laktobaciller (for eksempel ved bruk av acidophilus). Den virkelige nøkkelen for tarmene under forstoppelse er ert - et kraftig naturlig middel. Ikke haste for å bytte til kunstig ernæring hos barn med dysbiose. I løpet av evolusjonen har naturen allerede utstilt kvinner med de nødvendige stoffene for behandling av babyer.

Hvordan å spise

Ernæringseksperter anbefaler å ta mat i henhold til regimet. Det er litt, med en pause på 3-4 timer. Ikke alle vil være i stand til å motstå et slikt regime, men innsatsen må gjøres. Flere ganger om dagen er det nødvendig å konsumere oppvarmet mat, dette normaliserer prosessen med varmeakkumulering i tyktarmen.

Kalori og fylde

Hvis du vil sitere Joe Vader, gjennom hvilke hender mange idrettsutøvere har gått, anbefaler han å lytte til magen: du bør ikke spise bare på grunn av styrken til treningen din. Prøv å spise når du føler deg sulten.

Den daglige kaloriinntaket beregnes ved bruk av standardformler. Minste daglig forbruk av metabolisme multipliseres med koeffisienten av typen aktivitet (avhengig av yrke). Følgende figur skal ikke utelates.

Kosthold med dysbakterier må kontrolleres. Gjør regelmessig veiing. Med stabilt vekttap er det nødvendig med menyjustering. Kaloriinntaket av måltider per dag beregnes ut fra personens livsstil. Videre faller løveandelen om ettermiddagen. Å ta karbohydrater om morgenen er den riktige avgjørelsen.

Spis 2 timer før sengetid. Karbohydrater kan ikke være. Idrettsfolk lider av gastrointestinale problemer sjeldnere. Derfor er det nødvendig å imitere dem i en livsstil, og vanskeligheter med fordøyelsen blir unngått.

Overflødig karbohydrater om natten blir vanligvis avsatt på magen. Det vil skade mer enn å spise fett, som, på grunn av mangel på enzymer, ikke absorberes. Overflødig karbohydrater absorberes i blodet og, under virkningen av insulin, blir avsatt i form av et lag av fett.

Dette er interessant! Tsjetsjenere kaller fettmos, samme ord som last. Overflødige sedimenter er ubeleilig for livet i fjellene, det er ikke ved en tilfeldighet at kefir er hjemland ligger i det fjellrike terrenget i Kaukasus. Fjellklatrene vurderer kefir en gave av Allah.

prebiotika

Kosthold for dysbakterier med diaré bør inkludere pektin i store mengder. Spis gulrøtter, epler, gresskaregrøt, sitrusfrukter (sammen med peeling). Velg de ønskede produktene fra gruppen av stoffer som er beskrevet ovenfor, sørg for at det er tillatt å inkludere de som er angitt i daglig diett. Ikke bry menyen brått. Joe Vader sa to ting:

  1. Kroppen elsker produkter som vokser i sine hjemland.
  2. Du kan ikke kaste bort bestemte produkter, og erstatte andre. Overgangen utføres gradvis.

Ikke overser løk og hvitløk. For å slå av en ubehagelig lukt, bland plantene malet i vannkoker med melk og drikke.

probiotika

Diaré tvinger deg til å bruke baby mat med probiotiske kosttilskudd, noe som letter pasientens tilstand i fravær av muligheten til å kjøpe spesialiserte legemidler i apoteket, for eksempel Smektu. Bifidok og acidophilus bør bli vanlige gjester på menyen.

behandling

Intestinal dysbiose krever kompleks behandling. Eksempelliste:

  1. Spesialisert kosthold.
  2. Antibakterielle legemidler eller bakteriofager.
  3. Probiotika, prebiotika.
  4. Avgiftning med sorbenter.
  5. Om nødvendig, rehydrering (erstatning av væsketap).
  6. Vitaminer.
  7. Enzymer.
  8. Narkotika som stimulerer immunforsvaret.

Kostholdet er bare en komponent. Tarmdysbakterierne i seg selv er ofte bare resultatet av en viss sykdom, det vil være nødvendig å eliminere grunnårsaken. Et eksemplarisk ukentlig måltidsplan bør inkludere det maksimale antall matvarer som er beskrevet ovenfor. Fettfri mat forlater for kvelden. Det er nyttig å ha middag med cottage cheese, kefir.

Hvilken diett som følger for å raskt takle tarmdysbiose

Med tarmdysbiose, før eller senere, i større eller mindre grad, kom hver person over. Tross alt, de gunstige bakteriene som bor i tarmene, dør lett fra å ta ulike stoffer, underernæring, alkoholmisbruk og så videre.

På deres sted kommer mer motstandsdyktige representanter for betinget patogen mikroflora. Hvis de multipliserer aktivt, kan personen ha problemer med fordøyelsen og følgelig avføring. Derfor er en diett med tarmdysbiose nøkkelen til rask gjenoppretting.

Grunnleggende regler for ernæring

Vanligvis undergår næring i tilfelle dysbakterier ikke noen spesielle endringer, selv om pasientene likevel må forlate alle slags farer. Hovedoppgaven til dietten i slike tilfeller er normaliseringen av matens modus og sammensetning, det vil si pasienter bør lære å spise ikke en gang om dagen, som ofte blir praktisert i dag, men minst 4 ganger, og du bør prøve å spise samtidig. I tillegg er det svært viktig å opprettholde en balanse i forbruket av protein og karbohydratmatvarer.

Advarsel! For hver pasient må legen individuelt velge en diett basert på typen av kombinasjoner og det tilgjengelige kliniske bildet.

Spesiell oppmerksomhet bør gis til drikkemodus. Drikk er enten en halv time før et måltid, eller 2 timer etter det. Det som er karakteristisk for dietten hos barn med dysbakteri er ikke mye forskjellig fra det for voksne, bortsett fra at barn trenger store mengder fermenterte melkeprodukter. Men det er spesielt viktig å konsumere i tilstrekkelige mengder matvarer som er rike på vitaminer, da et brudd på sammensetningen av mikroflora fører til en forringelse i absorpsjonen av disse viktige stoffene fra mat og dermed utviklingen av hypovitaminose og redusert immunitet.

Forbudte produkter

Kosthold for dysbakterier involverer fullstendig utelukkelse fra dietten av slike produkter som:

  • Søtsaker, muffins og bakverk, som de undertrykker immunforsvaret og er utmerket mat for patogener.
  • Fett kjøtt og fisk, samt pølser, pølser, noe ferdig kjøttdeilikat, røkt kjøtt og så videre. I tillegg, hvis det er mulig, bør du prøve å forlate stekte matvarer.
  • Krydderier, marinader og krydret mat, da de irriterer tarmslimhinnene og provoserer fordøyelsessykdommer.
  • Sopp, som de krever en veldig lang fordøyelse, og dermed skape en unødvendig byrde på fordøyelseskanalen.
  • Kullsyreholdige drikker og alkohol, spesielt øl, alkoholfrie drikker og viner, spesielt glitrende. Alle disse drikkene bidrar til å styrke fermenteringsprosesser i tarmene, og konsekvensen er aktiveringen av patogen mikroflora, oppblåsthet og så videre.
  • Hele, pulverisert melk, ost, iskrem, kondensert melk, da de er dårlig fordøyd, selv i sunne tarmene.
  • Radis, spinat, sorrel og andre gassdannende produkter.

Men denne listen over forbudte produkter slutter ikke der. For hver pasient velger legen individuelt, avhengig av symptomene og tilhørende sykdommer, en liste over produkter som er uønskede å bruke.

For eksempel involverer en diett for diaré med diaré forlatelse av rå frukt og grønnsaker. Samtidig er kampen mot dysbakterier, som er ledsaget av forstoppelse, umulig uten disse produktene.

Tillatte produkter

Listen over hva du kan spise med dysbacteriosis er ikke så kort som det kan virke ved første øyekast. Pasienter oppfordres til å bygge sin meny basert på:

  • gjærte melkprodukter;
  • stuet, kokt eller kokt med et par grønnsaker og frukt;
  • frokostblandinger;
  • fettfattige varianter av kjøtt og fisk;
  • egg;
  • foreldet brød.

Viktig: det beste valget mellom bakervarer vil være brød med kli.

Matvarer med høyt pektininnhold har en positiv effekt på mikrofloraens sammensetning, så hvis det ikke er kontraindikasjoner og individuell intoleranse, anbefales det at pasientene beriker dietten daglig med retter basert på:

Behandling og ernæring i dysbakterier er nesten synonymt, siden vanlig bruk av naturlige bakteriepreparater, det vil si høyverdige meieriprodukter, gjenoppretter befolkningen av bifidobakterier og laktobaciller i tarmen. Men i noen tilfeller, i tillegg til et riktig formulert kosthold, brukes også medisiner. Nærmere om den integrerte tilnærmingen i kampen mot dysbakterier, forteller vi i artikkelen: De viktigste stadiene av den tradisjonelle behandlingen av dysbakterier og deres egenskaper.

Viktig: Den daglige dosen sukker bør ikke overstige 2 ts. I stedet kan du søte opp oppvask og drikke med honning.

Eksempelmeny

Et eksempel på en diettmeny for dysbakterier hos voksne, som er preget av diaré, kan se slik ut.

  • lav fett hytteost;
  • flere rugkiksere;
  • te.
  • kjøttboks;
  • et egg;
  • kjøttboller av deres kjøtt eller fisk å velge mellom;
  • bokhvete grøt;
  • gelé.
  • potetmos;
  • damp omelett

Advarsel! Om natten anbefales det å drikke gelé.

Meny for dysbakteriose, som er preget av forstoppelse, kan se ut som følger.

  • kokt egg;
  • bokhvete grøt;
  • te.
  • vegetabilsk kjøttkraft suppe med poteter;
  • kokt kyllingbryst;
  • steames grønnsaker;
  • kompott av tørket frukt.

Advarsel! Om natten anbefales det å drikke et glass kefir.

Men kanskje er det mer riktig å behandle ikke effekten, men årsaken?

Vi anbefaler å lese historien om Olga Kirovtseva, hvordan hun helbredet magen hennes. Les artikkelen >>

Kosthold for dysbakterier

Kosthold for dysbakterier er organisering av terapeutisk ernæring, som har som hovedoppgave å normalisere ubalansen i intestinal mikroflora. Kostholdsmålene må nødvendigvis danne grunnlag for pasientens diett, da de er grunnlaget for behandlingen av alle forstyrrelser i mage-tarmkanalen, sammen med medisinsk behandling. Noen ganger, bare ved å normalisere menyen og justere din livsstil, kan du oppnå fullstendig gjenoppretting. Imidlertid er tarmdysbiose en konsekvens av alvorlige lidelser i menneskekroppen, som må elimineres sammen med legen.

Det er legen som hjelper pasienten til å lage en optimal meny i hans tilfelle, for å ekskludere produkter som bryter inn i tarmene.

Oppgaver diettmat med dysbiose:

Restaurering av kroppens behov for næringsstoffer, som er utformet for å kompensere for energikostnadene.

Gjenopprett nedsatt tarmmotorfunksjon.

Gjenopprett forstyrret metabolisme.

Gjenopprett tarmmikrofloraen.

Hva kan du spise med dysbakteriose?

Hvis dysbakteriose er ledsaget av forstoppelse, anbefales det å inkludere retter i dietten, noe som bidrar til økt motorisk funksjon av tykktarmen. Ubehandlede grønnsaker og frukt, tørket frukt har en uttalt avføringsvirkning (spesiell oppmerksomhet bør betales til tørkede aprikoser og svisker). Ikke ignorere kokte og dampede grønnsaker, så vel som melkesyreprodukter.

Hvis dysbiose er ledsaget av diaré, vil pasienten ha nytte av produkter med høyt innhold av tannin. Blant dem: sterk te, kakao uten melk, blåbær, fuglekirsebær, alle retter som har en viskøs konsistens.

Så, når du bruker dysbacteriosis, er følgende produkter og retter tillatt:

Riktig ernæring for tarmdysbiose hos voksne

Kosthold for tarmdysbiose er den sikreste og mest effektive måten å gjenskape den normale balansen mellom mikroflora. Spise sunn, kvalitetsprodukter, kosthold og kosthold, forbedre arbeidet i fordøyelseskanalen og kompensere for tap av gunstige mikrober. Hva du kan spise og hva du ikke spiser, hvordan du spiser riktig og hjelper kroppen gjennom et spesielt diett - alt dette brenner tema for diskusjon av personer som lider av intestinal dysbiose.

Symptomer og effekter

Tarmene til en sunn voksen og et barn inneholder gunstige bakterier som fremmer matfordøyelse, stimulerer immunsystemet, produserer og absorberer vitaminer, nyttige mineraler.

En slik feil ble kalt dysbiose eller dysbakteriose - en svikt i den kvalitative og kvantitative sammensetningen av den gunstige tarmfloraen. Problemet har prevalens, både hos voksne og hos barn, ofte observert etter antibiotika som undertrykker patogene og gunstige bakterier, på grunn av dårlig økologi, underernæring. Dysbakteriose er ikke en sykdom, det kan være både en konsekvens og en årsak til sanne patologier.

For å identifisere dysbakterier kan være på slike karakteristiske tegn: diaré eller forstoppelse, avføring grønt med slim, flatulens, allergisk utslett på huden, tap av appetitt og tretthet.

Konsekvensene av dysbiose er:

  • Anemi.
  • Metabolske sykdommer.
  • Tarmsykdommer (gastritt, kolitt, duodenitt).
  • Biliary dyskinesi.

Avhengig av stadium av dysbakteriose, er riktig behandling foreskrevet: diett, administrasjon av legemidler som inneholder obligatorisk flora (laktobaciller og bifidobaccili), legemidler som stimulerer veksten i tarmene.

videoer:

Kosthold - som en effektiv måte i behandlingen av dysbiose

Riktig ernæring og en sunn livsstil er grunnlaget for behandling av noen sykdom. Dieting er en sikker komponent i kompleks terapi for dysbiose, noe som forbedrer trivsel og normaliserer balansen mellom gunstige bakterier i tarmen.

Menyen med et medisinsk kosthold er laget for hver pasient individuelt, med tanke på følgende fakta:

  • Pasientens alder: dietten som er foreskrevet for barnet er litt forskjellig fra den voksne diettmenyen.
  • Trinn av tarmdysbiose, det er 4 grader av brudd.
  • Allergiske reaksjoner på visse produkter.
  • I tilfelle av flatulens, diaré og diaré, er spesiell mat valgt som ikke forårsaker forverring av tarmforstyrrelser.
  • Spesielle forhold hos voksne pasienter: graviditet, amming.
Årsaker til dysbiose

Dysbakteriose hos voksne pasienter, diettprinsippene

Problemet med dysbakteriose kan påvirke alle uten unntak, voksne er spesielt utsatt for ubalansen i mikrober i tarmen. Dette skyldes: langsiktig selvbehandling med antibakterielle og andre rusmidler, usunt kosthold (fastfood, fettstoffer, krydret, eksotisk mat).

Diettmenyen bør inkludere:

  • Mat rik på proteiner.
  • Grønnsaker, frukt i termisk bearbeidet og rå.
  • Fermenterte meieriprodukter.
  • Friske urter: dill, salat, basilikum, persille.
  • Grøt fra alle kornblandinger: havregryn, bokhvete, bygg, byg etc.

Kosthold for tarmdysbiose "veto" på slike produkter:

  • Kjøtt og fisk: lam, biff, svinekjøtt, sål, laks.
  • Tørket, røkt pølser, pølser.
  • Alkoholholdig, lav alkohol, karbonatiserte drikkevarer.
  • Hvitt brød, baking.
  • Søte bakverk, kremprodukter.
  • Sauser, dressinger, hermetikk.
  • Løk, hvitløk.

Dietbord for dysbakterier med forstoppelse

Voksne pasienter som lider av forstoppet dysbiose i den obligatoriske dietten inkluderer ferske grønnsaker og frukt. Nyttig kli inneholder fiber, bare hvis det ikke er oppblåsthet.

For å stimulere tarmmotilitet anbefaler du å lage retter med sorrel, rabarber. For å myke avføring og lett tømming må du spise fruktpuré, stewed grønnsaker, kokte, meieriprodukter.

Komponenter fra buckthorn, prunes har en mild avføringseffekt.

Den motsatte menyen av dietten, foreskrevet for intestinal dysbiosis, ledsaget av flatulens.

Utelukket fra menyprodukter som forårsaker gjæring i tarmene:

  • rå grønnsaker: epler, kål, agurker;
  • karbohydrater;
  • meieriprodukter.

I dette tilfellet er det tilrådelig og nyttig å spise mat rik på proteiner: grøt tilberedt i vann, egg, hytteost, grønnsaker bare kokt, magert kjøtt.

Dysbakteriose med diaré - hva å spise

For tarmsykdommer er det nødvendig å unngå diaréintensiverende matvarer i menyen. Under kostholdet hermetisert kjøtt og fisk hermetikk, hjemmelagde pickles, konditori, fettfisk, kjøtt, røkt pølser, etc.

For å kompensere for tap av væske, må du drikke ikke-karbonert mineralvann, urtete, gelé, avkok av bær og frukt. Riktig drikkeregime betyr at du bruker minst 1,5 liter væske om dagen, en halv time før måltider, en time etter og mellom måltider. Bruken av bruk av meieriprodukter i dysbiose diskuteres ikke engang, fordi yoghurt, kefir, ryazhenka, yoghurt er de viktigste kildene til fordelaktige lakto- og bifidobakterier som lever i tarmene.

Kosthold for gravid og pleie i strid med mikroflora

Intestinal dysbiose i fremtiden og ammende mødre krever øyeblikkelig behandling, så riktig ernæring er en trygg vei ut. For å øke stoffskiftet og normalisere arbeidet i fordøyelseskanalen, må du spise i små porsjoner, men ofte opptil 5-6 ganger om dagen.

Ved dysbakteriose er forbruket av grønnsaker og grønnsaker obligatorisk, fruktene i diettmenyen kan presenteres både i rå form og i form av potetmos, fruktdrikker og kompott.

Rådet E. Malysheva

Å kurere intestinal dysbiose og kolitt - trenger ikke piller! Skriv ned en enkel men effektiv oppskrift som vil bidra til å kvitte seg med en så ubehagelig diagnose en gang for alle. Du trenger bare å brygge om morgenen normal.

Eksempelmeny diett for uken

Etter å ha lest listen over tillatte og forbudte produkter, er det viktig å tenke over menyen, berik det med velsmakende oppskrifter, maten skal mette kroppen og gi tilfredsstillelse. Mellom hovedmåltider, ha en matbit, spis fersk frukt: bananer, epler, pærer, bær, i henhold til sesongen.

Hva slags kosthold er riktig for deg, hvilke produkter som skal inkluderes i diettmenyen og hvordan du i tillegg skal behandle tarmdysbiose, bare en lege kan gi råd, ut fra kroppens egenskaper, grad av forsømmelse av problemet, alder.

Prøv diettmeny for tarmdysbakterier i en uke.

Ernæring for intestinal dysbiose hos voksne

✓ Artikkel verifisert av lege

Dysbacteriosis er et brudd på den kvantitative balansen av sammensetningen av mikroorganismer i tarmmikrofloraen. Sykdom utsatt for personer i ulike aldersgrupper. På grunn av det svake uttrykket av symptomer i et tidlig utviklingsstadium, er diagnosen og behandlingen av patologi komplisert. En stor rolle i suksessen med restaureringen av intestinal mikroflora spiller riktig ernæring.

Ernæring for intestinal dysbiose hos voksne

Hva er dysbakteriose?

På grunn av bakteriene som bor i fordøyelseskanalen absorberes mat og absorpsjonen av fordelaktige sporstoffer. I magehulen er det ingen slike bakterier - de koloniserer tyktarmen.

Det er mer enn 500 av dem, og på grunn av deres optimale forhold kan tarmene fungere i riktig modus. De syntetiserer noen vitaminer og fremmer absorpsjon av mineraler. Tarmbakterier fjerner giftstoffer og skadelige stoffer som forgift kroppen.

Nyttige bakterier inkluderer:

Med en signifikant reduksjon i gunstige bakterier, utvikler den patogene floraen, som også finnes i kroppen vår - sopp av slekten Candida, Streptococcus, Aphilococcus og Proteus. Ubalanse fører til reproduksjon, som er årsaken til ulike sykdommer i kroppen.

Hva er dysbakteriose

Det er viktig! Intestinal mikroflora gir kolesterol, fett, karbohydrat og protein metabolisme.

Årsaker til dysbiose

For øyeblikket er det ingen spesifikke grunner som provoserer sykdommen. Imidlertid etablerte faktorer som provoserer det:

  1. Tar antibiotika
  2. Feil ernæring.
  3. Hyppig stress og problemer i nervesystemet.
  4. Eventuelle sykdommer i fordøyelsessystemet.
  5. Kirurgiske operasjoner.
  6. Allergi.
  7. Tilstedeværelsen av parasitter i kroppen.
  8. Behandling med hormoner og ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer.
  9. Tarminfeksjon.
  10. Virussykdommer.

Alt som kan påvirke kroppens immunforsvar og føre til svekkelse, påvirker tarmens arbeid negativt. Det er veldig viktig å behandle betennelses- og smittsomme sykdommer i tide, overvåke tarmens arbeid og spise riktig.

Det er viktig! Med et sterkt immunforsvar reduseres risikoen for å bli syk av dysbakterier betydelig.

Symptomer på sykdommen

Det er 4 stadier av sykdommen, som hver har sine egne egenskaper:

  1. 1. trinn. Det er preget av en liten endring i antall gunstige og patogene mikroorganismer. Oftest oppstår på grunn av antibiotika eller endring i kosthold. På dette stadiet kan ubehaget manifestere seg bare ved å rumle i magen. Etter eliminering av faktoren som negativt påvirket mikrofloraen, er det mulig å gjenopprette det på egenhånd.
  2. 2. trinn. Det er en nedgang i appetitten, dannelsen av gass i tarmen og en metallisk smak i munnen. Svært ofte er det forstoppelse eller diaré, som kan alternere. Utslett forekommer på huden som ikke kan behandles.
  3. 3. trinn. Utvikle tarmbetennelse, noe som fører til alvorlig magesmerte. Symptomer som er karakteristiske for andre etappen, utvikler seg. I avføringsprosessen kan du merke restene av ufordøyd mat. Obligatorisk medisinsk behandling er nødvendig.
  4. 4. trinn. Patogener koloniserte nesten tarmene nesten helt. Nyttige elementer som kommer inn i kroppen med mat kan ikke absorberes, noe som fører til utvikling av beriberi og anemi. En person føler seg konstant sammenbrudd, depresjon, søvn er forstyrret. Dette stadiet er preget av den raske utviklingen av smittsomme og inflammatoriske tarmsykdommer.

Behandling bør utføres av en spesialist Dette er en ganske alvorlig sykdom som kan føre til katastrofale konsekvenser hvis de ikke behandles. Bare i første trinn er behandling hjemme mulig, som vil bestå i å ta probiotika og slanking.

Diagnose av sykdommen

Gastroenterologist behandler behandling av dysbakterier. I tilfelle av tarminfeksjoner, er det nødvendig med hjelp av en smittsom spesialist. Velg et sunt kosthold dietitian kan. For å identifisere dysbiose må du:

  1. Studien av avføring for dysbiose.
  2. PCR-diagnostikk.
  3. Coprologisk studie.
  4. Ultralyd i bukhulen.

Behandlingsmetoder for dysbiose

Den viktigste delen av behandlingen er å normalisere dietten. Hastigheten for utvinning av gunstig mikroflora avhenger av dette. Du må følge en diett som helt utelukker matvarer som fører til gassdannelse og inneholder store mengder fiber.

Tips! Anbefalt daglig inntak av fermenterte melkeprodukter som inneholder gunstige bakterier.

Antibakteriell terapi er bare relevant i de siste stadier av dysbiose, når det er brudd på absorpsjonen av fordelaktige elementer. Med utvikling av tarminfeksjoner, er antibiotika foreskrevet:

Stadier av behandling av dysbiose

Behandling med antibiotika tar ikke mer enn 10 dager, hvorefter det er nødvendig å ta sorbenter, noe som gjør det mulig å rense tarmene fra døde patogener. Disse inkluderer:

  • Polipefan;
  • enterosgel;
  • Aktivert karbon.

Mikrobiell eliminering i dysbakterier

For å forbedre fordøyelsen foreskrevet enzympreparasjoner:

  • Creon;
  • festal;
  • Gastrofarm.

For forstoppelse og diaré, er medisinske legemidler for å gjenopprette tarmmotilitet vist - Trimedat eller Imudon.

Den største betydningen er gitt for å gjenopprette balansen mellom intestinal mikroflora. For denne bruken:

Normalisering av mikroflora i behandling av tarmdysbiose

Probiotika er preparater som inneholder mikroorganismer som senere koloniserer tarmene. Prebiotika er spesielle stoffer som stimulerer kroppen til å produsere gunstige bakterier i seg selv. Synbiotika er legemidler som inneholder prebiotika og probiotika.

Det er viktig! I behandlingsprosessen er det nødvendig å engasjere seg i å øke styrken i immunsystemet.

Betydningen av riktig ernæring

Mat bør være balansert og utelukke matvarer som fører til dannelse av gasser i tarmene. Du må spise 5-7 ganger om dagen. Du kan ikke overvære og spise store mengder grønnsaker eller frukt. Under forverring av sykdommen er de kontraindisert. Veldig viktig:

  1. Ekskluder fra kostholdet av fete og krydrede matvarer. Det bidrar til spredning av patogene bakterier og påvirker negativ tarmmotilitet negativt.
  2. Med diaré og flatulensprodukter som forårsaker gjæring, er absolutt kontraindisert.
  3. Alkohol er helt forbudt.
  4. Kontraindisert sukker og konditori.
  5. Å spise te etter et måltid bør ikke være tidligere enn 30 minutter.
  6. Som varmebehandling, i stedet for steking, bruk slukking eller koking.
  7. I dietten bør være matvarer rik på lakto og bifidobakterier. Disse inkluderer Ayran, kefir, Bifidok.
  8. Du bør ikke spise næringsmiddel og hurtigmat.
  9. Det er forbudt å drikke kaffe og karbonatiserte drikkevarer.
  10. Prøv å nekte produkter med tilsetning av smakforbedrende midler.

Kosthold for dysbakterier

Under dysbiose må maten behandles grundig. I rå form kan man bare spise agurker. Det er best å lage steameservietter. Grunnlaget for ernæring vil være frisk og slimete mat. Bare i ekstreme tilfeller kan en liten mengde salt bli tilsatt.

Nyttige produkter

Kostholdet skal være sunn mat som gir kroppen med alle nødvendige sporstoffer. Bruk minst 1,5 liter vann per dag. Herbal decoctions som har en positiv effekt på fordøyelseskanalen er fordelaktige.

Ernæring for intestinal dysbiose hos voksne

For første gang ble dysbakterier oppdaget i begynnelsen av 1900-tallet av Nobelprisvinneren Ilya Mechnikov. Han tok et spesielt sted ernæring i denne patologien. Det er mange stoffer på kosttilskuddsmarkedet designet for å kolonisere gastrointestinale kanaler med gunstige bakterier. Men uten endringer i matvaner, kan dysbakterier midlertidig gå inn i remisjonstrinnet, og deretter bluss opp med en ny kraft. I denne artikkelen vil vi diskutere hvordan du justerer ernæringen i tarmdysbiose hos voksne.

Ernæring for intestinal dysbiose hos voksne

Betydningen av diett

Ifølge observasjon av leger tar responsen fra mage-tarmkanalen til innføring av et terapeutisk diett ikke lang tid å vente. Innen få dager (og i ekstreme tilfeller innen en måned), er det en forbedring og en nedgang i aktiviteten til den patogene floraen.

Tarmmiljøet er "smart" og kjemper for seg selv for en sunn balanse i menneskekroppen. For å gjøre dette gir det tilstrekkelige tips i form av smak og mat smaker.

Spesialisten tar alltid hensyn til hva slags mat en pasient har et spesielt behov for. Hvis disse er søte matvarer, overtar den overveiende fermenteringsmikroflora i tarmene. Behovet for protein avslører tilstedeværelsen av et skifte mot bifidobakterier. Dermed er tarmmiljøet en forbruker av spesifikk ernæring. Å vite hvordan visse mikroorganismer påvirker nivået på matoppfattelsen, kan du med hell supplere pasientens diett og fjerne overflødigheten fra den.

For eksempel vil E. coli være i kroppen i tilstrekkelig mengde, hvis det er på tide å tilby henne rå plantefôr: frukt, grønnsaker, grønnsaker

Generelt trenger intestinale bakterier som lever i tykktarmen kostholdsfibre. De trenger også melkesyrebakterier og et passende medium. For at dietten skal kunne oppfylle disse målene, må du inkludere i menyen grovt brød, frokostblanding av fullkornsprodukter, rik på fiber. Når dysbiose ikke kan glemme grønnsaker og frukt - en tredjedel av kostholdet bør gjelde for korn, og om lag en tredjedel - å plante mat uten langsiktig varmebehandling, som ødelegger de fleste næringsstoffene.

Hvordan lage mat med dysbakteriose

Ved å bestemme terapeutisk diett for korreksjon av mikroflora er det viktig å huske følgende regler:

  1. Ved individuell intoleranse av et produkt, bør det utelukkes.
  2. Det er ønskelig for pasienten å spise ofte i brøkdeler (5-6 ganger om dagen) for å tygge maten grundig.

Meieriprodukter - essensielle komponenter

Pasienter med tarmdysbiose kan trygt velge mellom følgende produkter (i mangel av allergi):

  1. Ris (med diaré, kan du spise grøt laget av hvit ris, du bør vente litt med brun ris - det er vanskelig for fordøyelsen).
  2. Friske agurker.
  3. Cilantro, persille, dill (i rimelige mengder).
  4. Hvit kjøttbuljonger (kylling, fisk).

Produktpåvirkning - Forbud og anbefalinger

Når det gjelder forbudte produkter, blir doktorgradsoppgavene delt. Dysbakteriose kan manifestere seg på forskjellige måter. Symptomene bestemmes av graden av forsømmelse av sykdommen og samtidig kroniske sykdommer (hvis noen).

Hvis pasienten har løs avføring, kan fersk plantemat gjøre tilstanden verre. Kokte og hakkede grønnsaker og frukt på en behagelig (nøytral) temperatur er mer akseptable for diaré. Fermenteringsmikroflora forårsaker dyspepsi, som kan elimineres ved å legge proteiner til dietten - egg, stekt ost, kokt biff, kalkun. Porridene, grønnsaker kokt og dampet, og også alle typer fermenterte melkeprodukter vil ikke bli skadet. Med sterk gjæring bør du ikke bli involvert i risgrøt og semolina. Appelsinpuré og bakt epler er ekstremt nyttige - de vil ha en sammenstrammende effekt og berike kroppen med nyttige stoffer.

Putrid dyspepsi er en indikasjon på å begrense kjøtt og fett. Kokte grønnsaker, frokostblandinger, kefir, yoghurt og andre meieriprodukter - grunnlaget for dietten i denne patologien. Abrikoser og tranebær vil gi gode fordeler.

I motsetning med forstoppelse eliminerer en overflod av fiber stagnerende gastrointestinale symptomer og øker hastighetsprosessen. I menyen for forstoppelse er det godt å inkludere fruktpuréer, dampede grønnsaker, kompotter - alt som kan aktivere peristaltikk og bevegelse av mat i tarmene. Fra kostholdet bør du fjerne fettstoffer. Ideelt gresskar, rødbeter, poteter, rugbrød, svisker, kucus, kli. Separat forbruk av proteiner og karbohydrater anbefales (minst 3 timer - en pause, best mulig å motstå en periode på opptil 6 timer).

I tilfelle stafylokokker dysbacteriosis, vil bær (fjellaske, blåbær, jordbær, bringebær og alle slags drinker fra dem) bidra til å nøytralisere det patogene miljøet. Også med denne patogen hvitløk er effektiv. Hvis dysbiose manifesteres av en overdreven mengde bakterier av Candida-typen, brukes forskjellige krydder: løvblad, kanel, nelliker. Paprika, gulrot, lingonbærjuice, cikoria (som er en kaffesubstitut) er også nyttige. For blåpusse bakterier, er solbær og søt rød pepper destruktiv.

Effektene av produkter på kroppen er presentert i følgende tabell.

Tabell 1. Effekt av produkter på kroppen

Når vi snakker generelt om produkter som du må være forsiktig med når det er ubalanse i mikrofloraen, bør vi nevne germinated korn, kli, bulgur, irriterende slimhinner. Hvis du har en diagnose av "dysbacteriosis", må du ikke misbruke hjemmelagede eddikemner. Du må være forsiktig med bruk av krydder, krydret og røkt mat. Marinerte kebaber og grillede produkter kompletterer listen over retter som er forbudt for dysbakterier. Sopp og sjømat er vanskelig for fordøyelsen - det er verdt å gi dem opp slik at de ikke fremkaller forverring. Baking basert på gjærdeig er underlagt restriksjoner. Det anbefales heller ikke å inkludere produkter med stor mengde animalsk fett (oster, steker, pølse, etc.) i menyen.

Når det gjelder gjæret mat, kan de være til stede i liten mengde i kostholdet og anbefales til og med når det er mangel på visse bakteriestammer, men under en betingelse - de må være naturlige og høykvalitets.

All sur mat inneholder enzymer og er lettere å fordøye enn fersk grønnsak. Det bør vurderes å inkludere fermenteringsprodukter i dietten med et tilstrekkelig respons fra kroppen og fraværet av overdreven gassdannelse. Fermenteringsprosessen er i hovedsak en kunstig fordøyelse. Fermentert mat er spesielt nødvendig når den "positive" floraen ikke kan slå rot i kroppen av en rekke årsaker.

Tabell 2. Produkter med ulike forstyrrelser i tarmen

Hva kan du drikke til pasienter med dysbiose

Drikkeregimen bør også overvåkes nøye dersom endringer i tarmmikrofloraen observeres. Væsker forbrukes en halv time før måltider, eller 2 timer etter måltider. Denne begrensningen påvirker metabolismen og akselererer den, og minimerer de negative virkningene av patogene bakterier. Alkohol er et tabu for dysbakterier. Du må gi opp ikke bare sterk vodka og brandy, men også vin, øl, noen cocktailer og spesielt hjemmelaget vin, som mest påvirker gjæringsprosessen. Ikke bruk alkoholholdige drikkevarer som komponenter for oppskrifter. Også, ikke spis store mengder kvass og sur gelé.

Alkohol - tabu for dysbakteriose

I nærvær av dyspepsi med en overvekt av den fermentative mikrofloraen, blir buksmerter eliminert ved infusjon av mynte og kamille. Når forfallsprosedyrene observeres i tarmen, drikker de tranebærjuice og gelé, kompott fra tørkede frukter. Du kan supplere det terapeutiske dietten med bittere urter, brygge og bruk sitronbalsam, spidskommen, salvie. Eliminer diaré bidrar med komposisjoner av strikking av bær, ekstrakter av eikebark, samt granateple peeling.

Generelt med dysbacteriosis er det nyttig å drikke mineralvann uten gass (i tilfelle musserende vann må du først fjerne gasser fra flasken).

Behandlingsmenyen, tilordnet på riktig måte, eliminerer ikke bare, men forhindrer også gjentatte tilfeller av dysbakterier. En pasient som fortsetter å overvåke kostholdet og etter eliminering av symptomer på forverring, vil kunne korrigere kostholdet i tide når advarselssignalene vises (avføringssvikt, forverring av hud og hår, etc.). Ta vare på tilstanden til tarmen er nødvendig hele tiden. Det ser ikke ut til å være noe vanskelig hvis du vet hvordan denne eller den maten påvirker peristaltikken, mikrofloraens kvalitative og kvantitative sammensetning.

Når diagnosen er slettet, kan du ikke gå tilbake til det gamle kostholdet umiddelbart. I minst en måned må du fortsette å spise sparsomt og ikke å glemme anbefalinger fra leger. Generelt bør elementer av funksjonell ernæring (fiber, meieriprodukter, friske plantefôr osv.) Være tilstede på bordet hver dag. Dette er en god forebygging av gjentatt tarmdysbiose.

Separate måltider

Det er en oppfatning at det er mulig å eliminere eller signifikant redusere manifestasjoner av dysbakterier, inkludert ved hjelp av en viss kombinasjon av produkter som konsumeres på en gang. Dette konseptet kan være et supplement til det medisinske dietten eller danne grunnlaget (for en endelig dom, er spesialistråd nødvendig).

Hvis pasienten er foreskrevet for å spise separat, bør han unngå kombinasjoner som:

  1. Protein mat og mat rik på karbohydrater.
  2. Karbohydrat mat, sure matvarer.
  3. Ulike proteiner (egg nøtter, kjøtt av forskjellige typer i en tallerken, kjøttsalater med ost, etc.).
  4. Protein renset og rik på fettmat.
  5. Melk i kombinasjon med eventuelle retter.
  6. Den felles bruk av sukker og stivelse, eller forskjellige stivelser (donuts, rosinruller, honningkaker, etc.)

Vannmeloner og meloner bør spises på tom mage (minst 3 timer skal gå fra det siste måltidet)

Den grunnleggende regelen for et separat terapeutisk diett er den isolerte bruken av proteinmatvarer og karbohydrater.

For å forstå fordelene ved denne separasjonen, kan du ta eksemplet på en pølse-sandwich. Brødet begynner å bli fordøyd i munnen, kjøttet - kommer inn i magen, under påvirkning av pepsin. Kombinasjonen av sure og alkaliske miljøer som sprer produkter hemmer metabolismen, forårsaker gjæring og rotting. Lav fordøyelseshastighet øker belastningen på bukspyttkjertelen. Og hvis en person også drikker te med et smørbrød, akkumuleres mat i tyktarmen med tung ballast. Dette fører til forstoppelse, kronisk forgiftning og andre ubehagelige konsekvenser. Bruk som terapeutisk diett med separat ernæring letter prosessen med å eliminere dysbiose, normalisere fordøyelsen.

Separat mat normaliserer fordøyelsen

I tillegg er det svært viktig å unngå å spise mat som inneholder stivelse, sammen med proteinmatvarer.

I tillegg til endringer i kostholdet må du oppnå en rekke sunne vaner som forhindrer opphopning av giftige stoffer og slagger: Drikk nok vann, spis når du føler deg sulten og ikke spiser opp hvis du føler deg full, danner en tilstrekkelig porsjonsstørrelse, tyg maten grundig, ikke spis gå og i ugunstige, stressende forhold. Du bør også eliminere tilgang til skadelige, fulle med konserveringsmidler og fargestoffer mat (brus, sauser, pølser, hermetikk, etc.), redusere forbruket av søtsaker til et minimum. En god matvaner er å drikke varmt vann 20 minutter før et måltid - dette sikrer metning. Det er friske frukter og grønnsaker i ubegrensede mengder, men separat fra andre retter.

Noen eksperter har en tendens til å vurdere en slik diett bare en midlertidig tiltak. Etter deres mening, med konstant ernæring på eget grunnlag, omorganiseres kjertlene i menneskekroppen til den angitte diett og i fremtiden vil de oppleve problemer under "omorganisering". Det er optimalt å gjennomføre en selvstendig fôring hver 2. år i en periode på 6 måneder. Du kan blande produkter 1 gang i 3 dager gjennom hele kurset. For voksne pasienter vil denne modusen være en utmerket forebygging av dysbiose.

Hvilke produkter er kombinert med hverandre - generelle prinsipper og omtrentlig rasjon

Tabellen over kombinasjoner, på grunnlag av hvilken det er gunstig å bygge en diett, presenteres nedenfor. Også her er informasjon om inkompatible produkter og tillatelig deling.

Produktkompatibilitetsdiagram

I følge prinsippene for separat fôring skal grønnsaker serveres med kjøtt. For å unngå negative konsekvenser blir belgfrukter spist med frokostblandinger, rømme, supplementretter basert på dem med vegetabilske oljer. Også, belgfrukter er kombinert med brød, noen grønnsaker. Hvis bakverk er til stede i kostholdet, kan dette produktet spises med en grønn salat (grønnsaker uten stivelse, dill, persille, etc.) som en del av et enkelt måltid.

Fans av frukt med en sur smak (sitrusfrukter, kiwi og andre) kan diversifisere menyen med meieriprodukter uten frykt for negative konsekvenser for mikrofloraen. Tomater er også kombinert med dem, og derfor vil en tomat salat med surkrem dressing (eller vegetabilsk olje dressing) appellere til tilhenger av eget diett. Med sure frukter og tomater kan du servere en del av nøtter, tørkede frukter - slike kombinasjoner er gunstige. Rømme, ost, peanøttfett kan legges til brød, poteter og frokostblandinger, serveres med krem.

Som de fleste matkategorier kombineres frokostblandinger og frokostblandinger med grønnsaker. Det fete grunnlaget for smør og vegetabilske oljer (oliven, mais, solsikke osv.) Påvirker ikke assimileringen av disse produktene sammen med grønnsaker, frokostblandinger, belgfrukter. Tvert imot beriker de hverandre hverandre og fyller kroppen med nyttige stoffer. Hele melk er et frittstående produkt. Når det gjelder egg, er de også uønskede å blande med andre retter. I unntakstilfeller kan du servere dem med en lett vegetabilsk salat. Meieriprodukter er spesielt gode i kombinasjon med friske grønnsaker.

Omtrentlig diett for en uke

I begynnelsen er det ganske vanskelig å utvikle diettplanlegging ferdigheter. Du kan bruke en ferdigmalte mal og danne den på analog måte:

mandag

1: Ripe medium banan, etter 20-30 minutter kan du spise grøt, drikke urtete.

2. måltid: middels frukt, grønnsakssalat med grønnsaker eller skiver.

3: Kyll kyllingen, tilsett revet ost, greener - en solid og sunn tallerken er klar.

4. måltid: frukt.

5: fisk, kokt eller dampet, egg.

tirsdag

1. frokost: bokhvete, drikke - kefir, svart te uten sukker.

2. måltid: frukt (for eksempel sitrus).

3: Steames grønnsaker og fisk.

4: frukt (flere små eller en stor).

Middag: Steam kylling kjøtt, fersk salat (kirsebær tomater, agurker).

onsdag

1ste frokost: ris, drikke - kefir.

2. måltid: frukt.

3. Salat av kokt biff kjøtt og friske grønnsaker.

4: tørket frukt, drikkemelk.

Middag: sukkerfri gryte (base - hytteost).

torsdag

1ste måltid: frokostblanding med kefir, en liten søt frukt.

2: sure frukt.

3: Steames sjømat med grønnsaker.

4: enhver tørket frukt

5.: Tomater i salat med greener, ost og basilikum.

fredag

1ste måltid: flager gjennomvåt i kefir.

Den andre: sitrus eller grapefrukt.

3: braised kalvekjøtt. Vegetabilsk kosttilskudd - tomater, paprika.

4: bærblanding (bringebær med jordbær).

5: grønnsakssalat, med tilsetning av fetaost.

lørdag

1: usøtet grøt på vann (hirse).

3: fiskesuppe og grønnsaker (i form av salat, skiver).

4: nøtter (eller assorterte valnøtter).

5: egg omelett.

søndag

Ideell mono mat. Basis - agurker, epler, kefir, etc.

Hvis dietten involverer utarbeidelse av komplekse retter fra en rekke ingredienser, vil kompatibilitetstabellen også være et hjelpemiddel for valg av oppskrifter.

Blandet syklus diett - terapeutisk diett og meny

Et annet godt kjent matalternativ basert på matgrupper innebærer en streng diett i 3 måneder. Dens prinsipp ligger i den daglige veksten av protein, stivelsesdager, karbohydrat og vitaminmeny (de må følge hverandre i den angitte rekkefølgen). Når 4-dagers syklus slutter, gjentar alt først 6 ganger flere ganger. Når det tar 28 dager, på den 29. dagen, må pasienten bli sultet på vannet som en utslipp.

Fast dag på vannet

Dager med protein diett betyr overvekt av kjøtt, meieri, fiskeretter på menyen, i kostholdet også kylling og vaktelegg, sjømat. For tilstrekkelig gastrointestinal funksjon, kan du spise ikke-stivelsesholdige grønnsaker, greener. Hvis brød ikke kan dispenseres, er det lov å spise ett stykke, men ved lunsjtid og bare fullkorn. På den andre dagen går pasienten på stivelsesholdig mat - belgfrukter er akseptable her, inkludert soyabønner, linser, alle slags grønnsaker og frokostblandinger. Begrensninger på bruken av brød vedvarer. Du kan forkjølle deg søtsaker, gjærfrie bakverk, kjeks på den tredje dagen i syklusen, når karbohydrater blir introdusert i mat (inkludert mel, grønnsaker, pasta, brød, etc.). På karbohydratdager er sauser tillatt.

Syklusen avsluttes med en vitaminration, som er basert på frukt, grønnsaker, tørket frukt og juice, det er lov å spise en del frø og nøtter.

Kostholdet med så lang diett kan og bør varieres, basert på de kombinerte gruppene. Om morgenen anbefales det å fylle på energiforsyningen av frukt frokost, du kan drikke grønn te uten sukker. Det er tilrådelig å ha lunsj med buljong (kjøttesuppe - på proteindagen vil vegetabilsk suppe være et godt tillegg til lunsjmenyen på dagen for stivelsesholdige eller karbohydrater), samt varm eller salat. Søte tenner vil ha middag på karbohydratdagen, når mørk sjokolade, kaker, etc. er tillatt. På protein og stivelsesholdige dager til middag er det lov til å flytte lunsjmenyen og spise en halv dags rasjon. En vitamin middag kan bestå av grapefrukt, vannmelon, fruktjuice, tørket frukt gjennomvåt i vann, eller en halv servering av lunsjrett.

Eksempel på blandet syklusmeny

Første. Proteiner.

Hovedmåltid: kjøtt eller fisk, mild matlaging (dampet, kokt, stuet), cottage cheese eller egg. Det er nødvendig å legge lunsj med grønnsaker (salat, skiver).

Kveld: Halvdelen av middagsdelen. 1-2 timer før sengetid - melk.

Andre. Stivelse.

Dag: kokte poteter, eller braised, en tallerken med bønner, erter, et lite stykke fullkornsbrød.

Kveld: kokt ris med grønnsaker.

Tredje. Basis - karbohydrater.

Dag: Spaghetti med grønnsakspott.

Kveld: noen karbohydrater, inkludert sukker.

4. dag. Vitamin.

2 og 3 måltider: enhver kombinasjon av frukt og grønnsaker som er akseptabelt for pasienten (kompatibilitetstabellen skal tas som basis). I særdeleshet oppfatter ikke hver organisme positivt sur-søt frukt "blandinger".

Ideelt for salat dressing er olivenolje. Det er nødvendig å spise ofte, men det er også nødvendig å huske om pauser, opprettholde en pause på 2,5-3 timer. Det er uønsket å spise etter en viss tid (generelt bør middagen avsluttes før kl. 19.00) - dette er relevant for et terapeutisk diett for dysbakterier.

Vær forsiktig med dette dietten bør være personer med gastroenterologiske sykdommer, en tendens til halsbrann.

Den generelle formen for ernæring i strid med tarmfloraen

De som på grunn av deres helse, på grunn av mangel på tid til å planlegge kostholdet eller av andre grunner, ikke kan spise separat, men forsøker å eliminere symptomene på dysbakterier, kan vi tilby en ukentlig meny for 5 måltider:

mandag

1: grøt på vannet, du kan også sende meieri (perfekt egnet "Hercules"), sure frukter, usøtet te.

2: grønnsaker - skiver, salat (majones er ikke tillatt, bare vegetabilsk olje). dessert - eple (grønt utvalg).

3: kokt, stewed eller dampet kylling kjøtt, kokt brokkoli med lavmett ost.

4: søt frukt.

5: suppe i vegetabilsk kjøttkraft med tilsetning av bønner eller erter. i tillegg - egg og tomater eller eggerøre (du kan sette sopp).

tirsdag

1: bokhvete grøt, drikke - te uten sukker.

2: fruktplate (du kan spise 1-2 grønne epler).

3: Lean kokt fisk med røde og gule grønnsaker, grønnsakssalat i vegetabilsk olje.

4: naturlig frisk yoghurt.

5: fersk salat (grønnsaker, grønnsaker).

onsdag

1: ferskpresset fortynnet (-1: 1 forhold) sitrusferske. melkegrøt. te uten sukker.

2: stor frukt - 1 stk.

3: kokt kalvekjøtt (litt saltet) med friske røde grønnsaker.

4: mutterdel (beløpet kan ikke begrenses).

5: Blomkål (kokt, dampet, stuet), et stykke fettfattig ost.

torsdag

1: salte grøt (byggryn) - på vannet, meieri. sur frukt. grønn te uten tilsetningsstoffer.

2: Søt og sur frukt (opptil 2).

3: kokt fisk, stuvet, dampet, greener og grønnsaker med vegetabilsk olje som en dressing.

4: svisker eller tørkede aprikoser (kan erstattes med andre tørkede frukter).

5: kokte grønnsaker, eggerøre (tomater, greener).

fredag

1: havregryn med frukt, yoghurt uten sukker, te usøtet. Hvis ønskelig, fyll inn inntaket av sure frukter.

2: ett eple (av noe slag).

3: kokt kylling (bryst, filet, etc.), grønnsaker (du kan servere fersk salat eller kokt kål med brokkoli).

4: en oransje, eller to små bananer.

5: magert suppe av grønnsaker.

lørdag

1: savory bokhvete grøt på vannet, sitrus, urtete.

2: frukt skiver.

3: kokte grønnsaker og fisk; salat av grønne grønnsaker.

4: en nøtter servering - ingen beløp grense (noen nøtter).

5: Steames grønnsaker, med eggerøre, grønn salat og sopp.

Søndag: fastedag på grønne epler (1,5 kg).

Kosttilskudd - folkemessige oppskrifter

Etter samråd med legen din, innføres medisinske infusjoner i dietten. De slukker tørsten og har en positiv effekt.

Det er galt å bruke sammensetningen av 1-2 terapeutiske komponenter. Det er bedre å kombinere urter som gjenoppretter balanse, helbrede, forhindre ytterligere tilfeller av dysbiose.

Generelt er urtemedisin delt inn i flere stadier.

Fase 1 Det overflødige patogene miljøet, som hindrer tarmrommet fra å fylle med nyttig flora, elimineres.

St. John's wort har utmerkede egenskaper for å eliminere patogene mikroorganismer, det er nyttig for dette å drikke infusjoner fra coltsfoot, anis. Brukt til desinfeksjon kamille blomster, brombær, calamus, burnet og andre urter.

Det er viktig at når du eliminerer symptomene på dysbakterier, har den nyttige flora ikke en skadelig effekt, derfor brukes disse urter i begrensede mengder. Det er viktig å huske maksimal dosering og ikke overskride den.

Fase 2 Betennelse i mage-tarmkanalen lindres ved eksponering for slimhinner. Følgende komponenter av avgifter bidrar til å gjenopprette balanse i kroppen: kamille, marigold, yarrow blomster. Gentian, St. John's wort, se tre-leaved sammen med roden av calamus calamus kan også bli inkludert i samlingen. Infusjoner med dysbacteriosis gjenoppretter integriteten til indre membraner, og dermed etablerer fordøyelsesprosessen.

Fase 3 Etter at tarmen har behandlet patogener og tilstanden til slimhinnene har blitt bedre, er det nødvendig å ta absorberende stoffer. Med absorpsjon og eliminering av giftstoffer fra kroppen, klarer følgende sammensetning godt: kalamus, angelica, linfrø, rhizomer og elecampaneblader, såpeorm.

4 trinn. Hvis pasienten har diaré, er de astringente komponentene som finnes i bergia-røttene, eikebark og sabrelnik-mosen ideell. Også, for å bekjempe diaré, er det effektivt å bruke frukten av fuglkirsebær, for å drikke infusjoner med cinquefoil oppreist, rotbrenn.

Trinn 5 Når forstoppelse er nødvendig for å markere typen sykdom. Hvis forstoppelse er ledsaget av oppblåsthet, flatulens og spasmer, er årsaken langsom bevegelse av avføringen. Fennikel, anis og cumin virker beroligende på tarmveggene, som kan brygges og drukkes som te. Dersom, på den annen side, er det krakk for mange og de såre anus, må vi sentralstimulerende midler - det kan ta en samling av milkweed, buckthorn, tilsett pastinakk, Senna.

6 trinn. Enveloping urter er nødvendig for å beskytte slimhinner fra skadelige effekter av patogene organismer. De gjør infusjoner og gelé. Du kan brygge og insistere linfrø, marshals, elecampane og dagil.

Fase 7 Eliminere beriberi, fylle kroppen med energi, gir vitalitet til å bekjempe dysbiosis og forebygging vil bidra til å urteteer Rowan, nyper og solbær, jordbær blader, varamedlem.

Effektivt kombinere urter og melkesukker. Spesielt kan kamille hjelpe med tarmkramper, normaliserer avføring, og laktose vil gjenopprette balansen mellom bakterier i tarmmiljøet. Diaré behandles godt med plantain. For oppblåst etter å ha spist, er det godt å tygge fennikelfrø. En kombinasjon av meieriprodukter med hvitløk er et bevist middel for problemer med intestinal mikroflora.