Hva slags frukt kan du ha for diaré (diaré)?

Ofte forveksles diaré hos mange mennesker vanligvis, siden mange ikke vet at det er anbefalt å spise med denne patologiske tarmdysfunksjonen, og det er ikke noe som er umulig. De fleste spørsmål blir spurt om hva slags frukt som kan brukes til diaré, fordi de er en naturlig kilde til vitaminer, så nødvendige for kroppen svekket av sykdommen. Svaret fra spesialister i dette tilfellet kan plage mange, fordi flertallet av frukt ikke anbefales for pasienter med denne patologen på grunn av deres avføringseffekt. Tillatt for det meste trenger å spise bare i bearbeidet form og etter varmebehandling.

Men frukten av fordøyelsesbesvær er fortsatt nødvendig for en person, så du bør finne ut hvilken av dem som kan bli konsumert, og hvordan best å forberede dem under diaré. Eksperter anbefaler at i de daglige menyene for diaré de som har en uttalt sammentrykkende virkning og inneholder en stor mengde pektin. Kvede, epler og pærer kan inngå i kostholdet. Men disse fruktene i den akutte perioden av sykdommen skal bare spises i bakt form, da de inneholder en stor mengde grov plantefiber, noe som bare øker diaréen. De brukes også til fremstilling av gelé og kompott, som effektivt bidrar til å kurere en person fra denne ubehagelige patologien med hyppige løse avføring.

Hvordan spise frukt fra diaré?

Vanligvis er fruktene som er tillatt i denne patologien i mage-tarmkanalen bakt. Men før det må de fjernes fra huden, da det inneholder det største antallet uoppløselige plantefibre, noe som negativt påvirker de skadede tarmene og fremkaller en økning i fordøyelsesbesvær. I den akutte perioden av sykdommen, anbefales det å tørke de ferdigstilte fruktene på denne måten. Dette vil bidra til deres bedre absorpsjon, og vil heller ikke forårsake mekanisk skade på slimhinnen som er betent under diaré.

Kissels laget av dem har også en god helbredende effekt. De vil ikke bare bidra til konsolidering av flytende avføring, men har også en beskyttende effekt på grunn av omslutningsegenskapene til denne parabolen. Det eneste som ikke bør glemmes er at når en slik gelé er forberedt på en pasient med diaré, skal frukten, etter at buljongen er kokt, fjernes. Og å spise denne parabolen med diaré bør avkjøles til romtemperatur, da det bare er i denne tilstanden at næringsstoffene og sporelementene i dem er best absorbert. De spiser også dem i små mengder, men flere ganger om dagen, noe som gjør det lettere å jobbe fordøyelseskanaler.

I frisk form av frukt under diaré kan bare spise bananer og persimmon. Hvorfor dem? Årsaken til dette er at det er disse fruktene som inneholder fiber i en minimal mengde og har gode forankringsegenskaper. Takket være ham, hjelper persimmon med diaré raskt å gjenopprette tarmens normale funksjon. I tillegg hjelper disse fruktene ikke bare fra diaré, de virker også som en naturlig smertestillende middel. På grunn av nøyaktig persimmon, er smerte forbundet med fordøyelsesbesvær fjernet veldig raskt, og samtidig er det ingen bivirkninger som er mulige ved bruk av medisiner. Denne fantastiske frukten har gode antibakterielle egenskaper. Takket være dem er effekten på patogener av tarminfeksjoner som forårsaket diaré, funnet uten å forstyrre den naturlige mikrofloraen i tarmen.

Hva kan du spise med diaré

Medisin gir en definisjon av diaré (diaré) bare hvis en person har rask avføring mer enn 3 ganger om dagen. I dette tilfellet, kan årsakene til dette dårlig være annerledes - fra noen psykologiske avvik (i dette tilfellet diaré kalles "Bears sykdom") til alvorlige sykdommer i mage-tarmkanalen.

Generelt kan avføring bli væske av følgende grunner:

  • ujevn absorpsjon av elektrolytter og vann forekommer;
  • betydelig økt mengden av mucus i tarmene;
  • tarminnholdet presses inn i endetarm med for mye fart;
  • Sekresjonen av vann og natrium i tarmlumen økes.

Uansett hvilke faktorer provoserer diaré, insisterer legene på at bare riktig diett, det foreskrevne dietten, kan lindre pasientens tilstand.

Prinsippene for kosthold for diaré

Selv om du tydelig vet hvilke produkter som kan og ikke kan brukes til diaré, er det ikke nødvendig at resultatene av ernæringskorreksjonen blir positive. For å få en streng diett for å gi en positiv trend, må du vite de grunnleggende prinsippene for å bygge diett for diett.

Eksperter anbefaler å huske følgende regler:

  1. Eventuelle mekaniske og / eller kjemiske irritasjoner i tarmene bør utelukkes - dette gjelder for varm / kald mat, fast mat, krydder, krydder, alkoholholdige drikkevarer og andre aggressive stoffer.
  2. Spise bør gjøres hver 3. time - dette er nødvendig for å redusere samtidig belastning på organene i mage-tarmkanalen. Her kan du legge til en annen regel - mengden mat per mottak skal være liten (halvparten av den vanlige delen).
  3. Det er nødvendig å ekskludere fra dietten eventuelle produkter som kan utløse utviklingen av gjæringsprosesser i tarmene. Det er for eksempel strengt forbudt å bruke surkål, alle medlemmer av legume familien, ferskt brød og bakverk.
  4. Ikke i noe tilfelle kan ikke redusere mengden protein i dietten, men nivået av karbohydrater og fett inntatt i kroppen bør være på et mulig minimum. Bare husk - å oppleve sult er ekstremt uønsket.
  5. Pass på at med diaré, må du fylle opp den tapte mengden væske i kroppen - hvert måltid skal ledsages av bruk av 1-2 glass vann.
  6. Det er nødvendig å utelukke produkter som kan ha en choleretic effekt.

Hvis alle de ovennevnte prinsippene kombineres sammen, vil det bli gjort en konklusjon: Mat til kostholdet skal være halvfast, pureed, krydderfritt, dampet eller kokt.

Hva kan du spise med diaré

Tror ikke at med diaré, må du gi opp de vanlige produktene og bokstavelig talt sulte. Ernæringseksperter sier bare at maten skal være full, til tross for noen begrensninger. Liste over produkter / retter tillatt å motta på bakgrunn av diaré:

  1. frokostblandinger. Porridger generelt bør alltid være tilstede i kostholdet, og selv med diaré kan de være en ekte frelse - nærende, uten å presse på tarmene. Du kan koke noen korn (det eneste unntaket er byg), men bare på vann. Det er tillatt å legge til en liten mengde melk - ikke mer enn en tredjedel av det totale volumet av vann. I den ferdige grøden kan du legge til et lite stykke smør, sukker og salt etter smak.
  2. kjøtt. Noen, men bare lavmett - kalvekjøtt, kanin, magert svinekjøtt, kylling, kalkun og så videre. Pass på at kjøttet skal frigjøres fra skinn, sener og filmer. Kjøttet kan tilberedes enten ved koking eller damping. Det er lov å spise lette gryteretter og souffler.
  3. fisk. Du trenger bare å velge fisk av magre (magre) varianter, og du kan lage mat det enten for et par eller bake / koke. Generelt, med diaré, ville det være best å forberede dampkoteletter fra fisk.
  4. egg. Dette er et veldig kontroversielt produkt for diaré, men hvis kroppen reagerer på dem på en tilstrekkelig måte, øker antallet besøk på toalettet om tarmtømming ikke, så dietterne får lov til å sette i kostholdet 1 kokt, mykkokt egg, ikke mer enn hver tredje dag.
  5. pasta. De kan brukes, men ikke oftere enn 1 gang om 2 dager. Det ideelle valget ville være liten vermicelli med tilsetning av en liten mengde smør. Gryteretter med pasta til diaré bør ikke legges inn i menyen.
  6. melk. For å bruke det som en drikke er strengt forbudt, er det bare tillatt å legge det til korn og grønnsakspuré i små mengder.
  7. Laktiske produkter. Høstost, rømme, kefir og andre - absolutt alt er tillatt. Høstost og kefir kan bli introdusert i kostholdet hver dag, men du bør bare gi opp krydret, krydret oster. Alle fermenterte melkeprodukter skal være naturlige, smaksatt, smaksatt og konserveringsmidler.
  8. Brød. For mat må du bare velge hvitt brød, som skal være litt tørket. Tillat å bruke sushka, tørre kjeks, kjeks.
  9. Frukt og bær. Ikke bare er det mulig, men det er også nødvendig å bruke disse produktene friske og etter varmebehandling. Veldig nyttig for diaré er gelé, mousse, gelé. Ernæringseksperter anbefaler en dag bruk ½ kopp friske hindbær eller jordbær, men bare hvis disse bærene er godt tolerert av kroppen.
  10. grønnsaker. Ekstremt forsiktig bør innføres i menyen løk og hvitløk, men poteter, gulrøtter, gresskar, courgette kan brukes med nesten ingen begrensninger. Grønnsaker skal enten dampes eller bakes i ovnen eller kokes.

Hva du trenger å spise med diaré

Det er flere matvarer og retter som diaré bare trenger å spise. De kan anses som et legemiddel, tatt uten restriksjoner, men bare hvis det ikke er kontraindikasjoner på grunn av eksisterende somatiske sykdommer.

Hva å spise for diaré:

  1. Risgrøt. Det skal bare tilberedes på vann og uten tilsetning av salt, sukker og smør. Det er tilrådelig å lage grøtmos.
  2. Blueberry Kissel og Cherry Compote. Disse to drikkene anses generelt som "førstehjelp" for diaré - de har aktive festeegenskaper. Men husk, hvis forstoppelse er typisk for pasienten på vanlig tid, er kompot og kissel kontraindisert.
  3. Rusker av hvetebrød og svak te uten sukker. Det optimale kostholdet på den første dagen i fordøyelsessykdommer.
  4. Melkeserum. Drikken forhindrer utviklingen av putrefaktive prosesser i tarmene, er rik på sporstoffer og normaliserer mikrofloraen.

Vennligst merk: hvis fullstendig nektelse å spise ikke forårsaker frykt og angst, så i de første 24 timene med diaré er det bedre å avstå fra å spise mat. Bare glem ikke behovet for å fylle opp væsken i kroppen - vær sikker på å drikke mye, opptil 15 glass vann per dag.

Hva ikke å spise for diaré

De matvarer som får lov til å spise med diaré, kan bli komponenter av et fullverdig diett. Men det er en hel liste over mat / retter som du absolutt ikke kan gå inn i dietten - de vil provosere økt diaré.

Hva skal utelukkes fra mat med diaré:

  1. Fett og stekt kjøtt. Ikke spis fett og stekt kjøtt med en deilig skorpe. Det er nødvendig å ekskludere fra slanken alle slakteavfall - lever, nyre, hjerte og andre. Det er absolutt uakseptabelt i dagene med dårlig fordøyelse for å inkludere i menyen hermetisert, røkt og rik / fett bouillon.
  2. Frukt og bær. Unntatt fra maten de fruktene og bærene som kan tilskrives sure varianter - for eksempel sure epler, kiwi, sitrusfrukter, stikkelsbær, tranebær og andre. Faktum er at syre inneholdt i bær og frukt virker aggressivt på tarmslimhinnen - dette er den mest uønskede kjemiske irritasjonen.
  3. fisk. Det er strengt forbudt å spise fet fisk, sjømat, samt røkt, saltet, syltet fisk og hermetisert fisk.
  4. grønnsaker. Forbudet inkluderer rødbeter, roser, sverige, reddik, surkål, sopp, hermetiske grønnsaker (de blir alltid tilsatt eddik og krydder). Det utelukker også forbruket av sennep og pepperrot.

Vennligst merk: Under diaré er det mulig, og til og med nødvendig, å introdusere i kostholdet babymat fra grønnsaker - i slike hermetiske matvarer finnes det ingen konserveringsmidler, smakforsterkere og smaker.

  1. Brød og bakverk. Rugbrød, brød, kaker, kaker, pannekaker, paier og generelt noe konditori for tiden for fordøyelsessykdommer er utelukket.
  2. Meieriprodukter. Forbudt krem, karbonatiserte drikkevarer på basis av myse og fullmælk.
  3. drikkevarer. Du kan ikke drikke kvass, sitronade, kaffe og sterk te (svart og grønt).
  4. egg. Omeletter, eggerøre og kokt hardkokte egg bør utelukkes fra kostholdet.

Generelt bør mat under diaré være rimelig. Selvfølgelig, i de første dagene etter utbrudd av fordøyelsessykdommer, er det bedre å nekte mat helt, men da bør du ikke stille deg opp for en lang rask. Det vil være mye mer effektivt å bruke alle tillatte produkter i små mengder - slik at tarmmikrofloraen vil komme seg raskere, og det blir mye lettere for pasienten.

Vennligst merk: hvis sykdommer i mage-tarmkanalen ble diagnostisert tidligere, da med diaré, bør du konsultere en lege - kanskje dietten vil bli foreskrevet med noen endringer.

Når skal du ringe til en lege

Ikke stole utelukkende på å justere dietten hvis diaré er ledsaget av:

  • feber,
  • skarp smerte i magen;
  • Tilstedeværelsen av blod i væsken avføring
  • kvalme og oppkast, uavhengig av måltidet;
  • svakhet og svimmelhet;
  • blødning fra skjeden (hos kvinner) uavhengig av menstruasjonssyklusen.

Alle disse symptomene kan tyde på utvikling av alvorlige patologiske forhold som krever akutt medisinsk hjelp.

I intet tilfelle bør du ta medisiner som har en fikserende eller smertestillende effekt uten lege resept - dette kan "smøre" det kliniske bildet, noe som vil gjøre diagnosen vanskeligere.

Ernæring for diaré er en viktig komponent i behandlingen av fordøyelsessykdommer. Du må nøye lytte til din egen kropp - noen vil helt tilstrekkelig reagere på bruken av bananer, og noen vil "rebel" selv etter en kopp svak og smakfull te.

Yana Alexandrovna Tsygankova, Medisinsk Anmelder, General Practitioner of the Highest Qualification Category

23.852 totalt antall visninger, 3 visninger i dag

Hva kan og kan ikke bli spist med diaré?

Kosthold for diaré avhenger av sykdommens varighet. Selvfølgelig snakker vi ikke om spesielt farlige infeksjoner som kolera eller tyfusfeber, der det er en reell trussel mot pasientens liv. La oss undersøke tilfellene av akutt og kronisk diaré, som er relativt godartet. Det kan skyldes bakterielle og soppinfeksjoner, mat og rusmiddelforgiftning, irritabel tarmsyndrom, dysbiose, psykosomatisk styrking av tarmmotilitet.

På den aller første sykdagsdagen er det en viktig nødvendighet å drikke rikelig med væsker. Dette vil nøytralisere effekten av dehydrering, noe som er uunngåelig med diaré. Det er spesielle balansert saltpreparater som gjenoppretter elektrolyttbalansen, spesielt innholdet i kroppsvæskene i kroppen av natrium, magnesium, kalsium, først vasket ut av tarmen. Det beste alternativet for å etterfylle viktige sporstoffer er korallvann, siden alle bestanddelene er til stede i organisk form - det beste for kroppen vår å absorbere. Men ikke alle har mulighet til å kjøpe slike poser med korallpulver for å strukturere vann.

Prinsipper for diaré diett

Legene bestemmer at du kan spise med diaré på grunnlag av følgende enkle regler ved å eliminere alt som er skadelig for den smertefulle mage-tarmkanalen:

  • fragmentering av mat - for å minimere den øyeblikkelige belastningen på den usunne tarmen, bør mat innmates i små porsjoner om 2 til 3 timer;
  • utelukke alle gjærprodukter
  • utelukkelse av kjemiske og mekaniske stimuli. Mat bør ikke være veldig varmt eller kaldt, inneholder vanskelig å fordøye faste partikler, syre, krydder;
  • Avvisning av bruk av koleretiske produkter, inkludert kaffe;
  • forbud mot karbonholdige drikker og sukkerholdige matvarer som fører til økt gjæring.

Næringsverdien av mat til diaré bør være på maksimal nivå, og kvantitativ i det minste av kroppens naturlige biologiske behov. Overeating er ikke tillatt. Med hyppige avføring mister kroppen også mange næringsstoffer, for eksempel viktige sporstoffer, er produksjonen av enzymer som er nødvendige for fordøyelsen av mat, stoppet. Så snart det ble lettere og diaréen stoppet, sprang mange på velsmakende mat, og hvis det er barn, forsøker de "omsorgsfulle" mødrene og bestemødrene å fylle opp alt det fattige barnet ikke kunne spise i løpet av sin sykdom. Og kroppen har ikke hatt tid til å gjenopprette, spesielt for å produsere den nødvendige mengden fordøyelsesenzymer. Som et resultat blir tarmene igjen tilstoppet med ufordøyd mat, rusprosessen fortsetter og alt går i en sirkel.

Noen leger foreskriver enzymer for denne saken i form av narkotika, men i dette tilfellet er det en annen - den negative siden av mynten, som du bør være oppmerksom på. Jo flere enzymer kommer fra utsiden, desto mindre vil kroppen produsere dem. Men vår oppgave er å gjenopprette alle kroppens funksjoner. Derfor må du holde fast i en diett, selv om du føler deg bedre og det ikke er noen tydelige tegn på sykdom.

Forbudte produkter

La oss nå forstå hva du ikke kan spise med diaré eller i akutt stadium eller i utvinningsfasen. Listen er bred, men for en person som har blitt plaget av diaré, vises livet i mye mindre lyse farger, og det vil ikke være så vanskelig for ham å takle fristelsen.

Det er nødvendig å nekte slike produkter:

  1. Eventuelt kjøtt, spesielt fett, stekt i en ruddy skorpe, røkt.
  2. Offal - hjerner, lever, nyrer.
  3. Pølse, pølser, røkt kjøtt.
  4. Enhver fisk - fet, stekt, røkt, saltet, hermetisert.
  5. Hele melk og meieriprodukter - rømme, krem, yoghurt, oster, cottage cheese, karbonisert myse.
  6. Steke og stekte egg.
  7. Frisk og surkål, reddik, agurker.
  8. Grønnsakskonserver og fabrikk hjemmelaget.
  9. Pepperrot, sennep, ingefær og andre krydder.
  10. Sopp i noen form.
  11. Noen svært sure frukter og bær.
  12. Muffin, gjærbrød, kaker, bakverk, kaker, søtsaker.
  13. Kald- og karbonatiserte drinker.
  14. Alkohol.

Hva å spise for diaré

Listen over tillatte og legemidler for diaré inkluderer:

  • gjærfri hvite kjeks;
  • stivelsesløsning (naturlig enterosorbent);
  • tykk risssuppe kokt i vann;
  • hør av hør eller hamp på vann;
  • gooseberry vassel med banan og honning;
  • Bird Cherry Compote eller infusjon (eller av blackfruit);
  • pære kompositt;
  • rowan juice eller infusjon;
  • blåbær eller svart currant gelé;
  • infusjon av cikoria, hagtorn;
  • te fra bringebær, brombærblader, salvie eller lindblomster, kamille, Johannesjurt;
  • en infusjon av alderkegler;
  • granateple infusjon;
  • sterk svart bladtee uten sukker.

Du kan spise 4-6 sorte pepperkorn på den første dagen. Hvis diaré ikke passerer, kan du gjenta mottaket.

På den første dagen kan du spise 12 store revet epler, skrelt. Hvert 2 timer tar 1 eple. Ikke spis eller drikk noe annet. Vanligvis kan denne metoden helt stoppe diaré.

Diaré, ledsaget av oppkast, bidrar til å stoppe sitronsaften, tilsatt til varmt vann.

La oss nå se hva som kan spises i gjenopprettingsperioden, når den akutte scenen har passert.

Først må du minimere mengden mat som forbrukes. For det andre, gå til vegetarmenyen. Listen over godkjente produkter inkluderer:

  1. Grøt, kokt i vann fra enhver kornblanding unntatt bygg.
  2. Grønnsaker kan lage lette supper, med unntak av kål, lage potetmos. Helst dampet grønnsaker eller baket i ovnen.
  3. Friske frukter får lov til å spise bananer i de første dagene. Tillatte pærer i små mengder. Epler kan bakt i ovnen, forbrukes, smaksatt med en liten mengde honning (1-2 teskjeer). Fra friske eller frosne bær er det mer å foretrekke - blåbær, vilt jordbær, bringebær (ikke mer enn halvparten av et glass).
  4. I tillegg til kjeks er det tillatt å spise tørking, bagels.

Hva kan du drikke med diaré?

På den første dagen - bare rent filtrert vann og urtete. På den andre dagen kan du drikke compotes, sukkerfri gelé, ikke-sure ferskpresset grønnsaks- og fruktjuice, som ikke har en irriterende og koleretisk effekt.

Når mikroflora og tarmepitel gjenopprettes, kan begrensningene gradvis fjernes.

Vi ønsker deg en rask gjenoppretting og normalisering av mage-tarmkanalen!

Frukt og grønnsaker for diaré

Hver person vet hva diaré er - denne ubehagelige tilstanden er et symptom på ulike smittsomme eller inflammatoriske sykdommer, samt en beskyttende reaksjon i kroppen som følge av matfeil og overskudd. Legen vil hjelpe til med å avgjøre årsaken til avføringen, han vil også foreskrive en tilstrekkelig medisinbehandling, men du bør ikke glemme kostholdet. Riktig ernæring for diaré er nøkkelen til en vellykket gjenoppretting. Det skal være så forsiktig som mulig, enkelt når det gjelder produktutvalget, samtidig som det er energisk fullført, med redusert innhold av fett og karbohydrater, men med tilstrekkelig mengde protein.

Betydningen av et terapeutisk kosthold for diaré er å lindre, ikke irritere, bidra til gradvis å gjenopprette tarmens normale funksjon, kompensere for tap av væske og elektrolytter.

Hva kan

Uansett årsak til uorden i avføring, bør en sulten pause foreskrives den første dagen (bare brøkdrikk - i 6 eller 12 timer, avhengig av alvorlighetsgraden av pasientens tilstand). Så grøt på vann (ris eller havre er bedre), revet kjøtt, mosede supper med kjeks, hytteost, magert havfisk, kjeks, kokte egg blir gradvis introdusert i dietten. Det er vanskeligere med frukt og grønnsaker.

I den akutte perioden kan bare kokte grønnsaker tillates i supper, i form av potetmos, og også dampet eller bakt - poteter, gulrøtter, courgetter, grønne bønner, grønne erter, gresskar, eggplanter, tomater. I suppen kan du legge løk, urter, med forsiktig hvitløk.

Som en av de effektive måtene å mate med diaré, anbefales det å vaske gulrotbuljong - vask gulrøtter, skrell, kutt i stykker, koke, kjøl og trykk deretter stykker inn i måleren i den resulterende kjøttkraft, belastning og drikk i deler 1-2 sips hver 5-10 minutter. Bør alternere med saltløsninger, buljong hofter og tørket frukt (uten sukker). Egnet for fraksjonell vanning i den akutte perioden for voksne og små barn.

Når det gjelder frukt og bær, kan du spise med diaré:

  • epler (moset eller avskallet);
  • blåbær, bedre tørket;
  • fuglekirsebær i noen form;
  • svart askebær;
  • Dogwood;
  • wild rose i buljonger eller kompoter;
  • bakt kvede;
  • tranebær og lingonberries - fruktdrikker, juice;
  • kaliumrike bananer.

Med en tilfredsstillende generell tilstand kan du spise en liten håndfull friske bringebær eller jordbær. Compotes, gelé, gelé fra pærer, blåbær, bringebær, cornels, rose hofter, eplejuice, samt oppskrifter for den populære opplevelsen av å behandle diaré med bær og frukt er velkomne.

Folk oppskrifter

  1. Lingonbærjuice - for voksne å bruke et glass om dagen for 2 - 3 doser.
  2. Tranebærsaft eller infusjon av bær og løv (2 ss råvarer til å brygge med to kopper kokende vann, hold på lav varme i 10 minutter) Etter avkjøling, drikk ½ kopp tre ganger om dagen.
  3. En avkok av blåbær og fuglkirsebær i forholdet mellom bær 3: 4 - 1 spiseskje hell et glass kokende vann i 20 minutter i et vannbad, deretter kaldt, klem gjennom gasbind, drikk ½ kopp tre ganger daglig før måltider.
  4. Infusjon av tørket frukt av blåbær - 2 ss råvarer helle en liter vanlig vann om natten, da mozhnopit i løpet av dagen.
  5. Skog jordbær juice - drikke 1 spiseskje eller dessert skje hver time.
  6. Søt kirsebærtinktur - 100g frisk bær hylle en flaske tørr rødvin, la i to dager, deretter press, drikk til voksne 1 glass, barn thimble tre ganger om dagen - for kronisk diaré.

Hva ikke

Når diaré utelukkes fra matvarer som forårsaker gjæringsprosesser i tarmene, samt en rekke grønnsaker, frukt og bær i sin råform:

  • belgfrukter - erter, bønner, linser;
  • grønnsaker - rødbeter, kål, agurker, reddiker, reddiker, roser, meloner, hvitløk, pepperrot;
  • greener - salat, spinat, sorrel;
  • frukt - druer, sitrusfrukter, aprikoser, fersken, plommer, så vel som deres juice;
  • sopp;
  • nøtter;
  • bær - vannmeloner, currants, stikkelsbær, kirsebær.

Mens diaré er til stede i kroppen, kan du ikke sulte deg selv, men du bør spise nøye, med tanke på legenes anbefalinger, din egen erfaring med bærbarhet av produkter, inkludert grønnsaker, frukt og bær, som, hvis de brukes riktig, vil hjelpe sammen med medisiner for å takle en ubehagelig tilstand.

Frukt med diaré

Om sommeren prøver hver av oss ikke å gå glipp av muligheten til å mette kroppen din med vitaminer, fordi det er rikelig med grønnsaker og frukt. Friske frukter og bær har en helbredende effekt på kroppen vår. De metter vår kropp med nyttige vitaminer, mineraler og sporstoffer, bidrar til riktig opptak og fordøyelse av mat. Men kan de bli fortært hvis du har diaré, og kan de føre til en slik tilstand?

Diaré er en ubehagelig tilstand, men dessverre er det ingen person til hvem den ikke ville være kjent. I tillegg har 9 av 10 personer det regelmessig. Det er matvarer som gjør diaré verre - fete, stekte matvarer, grønnsaker og, selvfølgelig, frukt. De fleste frukter har en avføringseffekt, derfor øker diaréen fra frukt bare. Du må vite hvilke frukter og bær som bør utelukkes fra menyen for diaréperioden, og hvilke som kan spises.

Hvilke frukter anbefales å bli inkludert, og hvilke som skal utelukkes

Det anbefales ikke å spise under diaré:

  • Citroner, stikkelsbær, tranebær og andre sure bær og frukt.
  • Sure eplesorter.
  • Sour plomme varianter.
  • Mandariner og noen varianter av pærer.
  • Svisker, kirsebær og aprikoser, spesielt i store mengder, kan føre til økt diaré.

Men frukt og bær, som i munnen "strikk" har en positiv effekt på diaré. Dette er først og fremst:

  • Bananer, kvede.
  • Persimmon, søte varianter av epler.
  • Pærer, men bare noen varianter.

Det er bedre å bruke persimmon og bananer fersk, og vi vil forklare hvorfor.

  1. Eksperter, etter å ha studert sin sammensetning, kom til den konklusjonen at de har antibakterielle egenskaper. Det hjelper kroppen motstå infeksjon og bekjempe den.
  2. Det er ikke mye fiber i disse fruktene, så de trenger ikke ytterligere behandling.
  3. Diaré er ledsaget av ubehagelig smerte, persimmon og bananer er i stand til å lindre det.
  4. Det antas at bananer og persimmon godt styrkes, så stolen skal gå tilbake til normal, og kroppen - for å gjenopprette sin styrke.

På spørsmålet om eksponering for diarépærer og epler, varierer ekspertvurderinger. Noen tror at de har en gunstig effekt på kroppen, andre - tvert imot.

Noen ganger kan friske epler, spesielt i store mengder, føre til diaré selv. Derfor, hvis du spiser dem med diaré, bør du ikke forvente at diaré stopper.

Spise pærer må ta hensyn til organismens individuelle egenskaper. For noen mennesker er pærer et paradis, da de styrker, for andre, tvert imot, regnes de som avføringsmidler. Derfor bør holdninger til pærer behandles med forsiktighet.

Men hvis du rydder pærer eller epler, bake dem eller avkjøle, vil effekten av deres bruk i diaré bare være fantastisk.

  • Epler og pærer er et utmerket middel for å vaske magen, siden de er 85% vann.
  • Syrer og sporstoffer inkludert i deres sammensetning gjenoppretter fordøyelsen og fremmer utvinning.
  • Epler inneholder pektin - et naturlig middel som styrker stolen.
  • En avkok av villpærer, spesielt tørket, reduserer diaré, lindrer ubehag og lindrer spasmer.

Godt studerte helbredende effekter på druehuset. Stoffene i den er et ekte lagerhus av vitamin, mineraler, aminosyrer som bidrar til å bli kvitt diaré og forbedre tilstanden til pasienten. Men på grunn av oljen og tanniner som finnes i druer, bør bruken av den være begrenset til små porsjoner. Det er best å spise mørke varianter av bær.

Det er ønskelig å behandle frukten i en dobbel kjele, du kan male dem i en blender, en homogen masse av magen blir lettere å behandle.

Som de sier, er alt bra, men bare i moderat! Noen druer, ananas og ferskener vil ikke føre til forverring av trivsel.

Hva anbefaler tradisjonell medisin

  1. Hvis du har mulighet til å ta avkjøling eller tinktur av blåbær, må du prøve å gjøre det. Den består av stoffer som bidrar til normalisering av tarmfunksjonen og forbedring av en persons generelle tilstand.
  2. Nyttige blåbær og tørket. Det legges til komposten av tørket frukt, ikke glem å legge til rosiner til den. Kompis fra rosiner sparer ikke bare diaré, men gjenoppretter raskt styrken. Det gjøres på denne måten - 300 g bær blir hellet over med 2,5 liter vann, kokt og kokt på lav varme i 10-15 minutter, fjernet fra varmen, avkjølt, sukker tilsatt til smak.
  3. Du kan ta som feste datoer eller kompotere av datoer.
  4. Garnet har unike helbredende evner. En avkok av granatäpple peels bidrar til å takle diaré, men bare hvis den er ordentlig forberedt. For å gjøre dette, ta en glassfat, 10-12 g tørre skorper, hell dem med et glass kokende vann, og la det brygge i 10-15 minutter. Etter det er infusjonen akseptert, det er ikke behov for filtrering.

Kostholdsråd for diaré

For tarmene å gjenopprette så raskt som mulig, må du tilbringe litt tid på en diett. Antallet frukt og grønnsaker bør reduseres, men de bør ikke helt forlates, fordi du frarøver deg av nyttige komponenter som fremmer rask gjenoppretting og rekreasjon. Mange spør - er det mulig å spise vannmelon for diaré? Det er ingen kontraindikasjoner, så det er mulig, men ikke mange. Men ikke glem om de individuelle egenskapene til organismen, fordi vannmelon kan forårsake diaré bare for deg.

Når du tar mat, må du være 100% sikker på at den er av høy kvalitet, ellers vil du provosere en forverring av tilstanden din.

Spis ofte, men deler bør ikke være store. Du må drikke vann i ubegrensede mengder, det er bedre hvis du drikker kompoter, urtete eller avkok. Ikke glem når diaré er nyttig å drikke te med et stykke sitron, med mynteblader eller bringebær. Decoction av Hypericum eller kamille vil bidra til å redusere betennelse, og et furu bad vil berolige kroppen. Kroppen må motta mye væske, fordi i løpet av diaré frigjøres mye væske fra kroppen.

Diaré er over, hvordan du spiser riktig

Selv om stolen returnerte til normal, er dette ikke en grunn til å umiddelbart gå tilbake til den vanlige menyen. Det vil være bra hvis du bruker litt tid på en diett. Ernæring bør alltid overvåkes, og etter diaré - spesielt for ikke å provosere en repetisjon. Melke, fete, røyke produkter bør utelukkes helt fra menyen. Godteri, bakverk, ferskt brød, kjøttkraft, fett kjøtt og fisk, bygg, krydret retter anbefales ikke. Det er nødvendig å forlate krydder, krydder, ikke konsumere store mengder meieriprodukter. I begynnelsen er det bedre å koke grøt ikke med melk, men med vann.

Menyen skal være balansert og variert. Du trenger ikke å sulte deg selv eller bli involvert i bare ett produkt, spis 4-5 ganger om dagen, helst samtidig. Broths, compotes, vann - alt dette er nødvendig for kroppen under utvinning. Husk at helsen din er i dine hender, og hva du spiser, avhenger av helse, utseende, stemning og ytelse. Velsigne deg!

Hva slags frukt kan diaré ha?

Publiseringsdato: 22. mars 2016.

Diaré er et tarmproblem som alle mennesker står overfor. Løse avføring kan dukke opp hos voksne og småbarn på det vanskeligste øyeblikket. Bli kvitt problemet vil hjelpe til med riktig ernæring, overholdelse av en bestemt diett. Frukt med diaré er for det meste kontraindisert. Du kan bruke omeletter, frokostblandinggrøt, magert supper, buljonger, men i begrensede mengder. Riktig ernæring vil bidra til å få et raskt og effektivt resultat, beskytte kroppen mot ulike risikoer for helseforringelse.

Diaré involverer slanking med en nedgang i mengden mat. Det er nødvendig å spise ofte i små porsjoner. Ønsker ikke? Spise er ledsaget av oppkast? Fasting er kontraindisert. Dette kan redusere gjenopprettingen av kroppen som helhet. Det er bedre å tvinge din egen kropp til å spise et enkelt måltid.

Frukt: Spis eller ikke spis?

Hvilke matvarer kan jeg spise med diaré? Frukt er frukt mettet med essensielle elementer og vitaminer. De, til tross for de fordelaktige egenskapene, er det bedre å ekskludere fra menyen med diaré. Dette gjelder ikke for alle frukter. Frukt som ikke har avføringsmiddel, er tillatt, men bare etter varmebehandling (koking, baking, stewing, tørking).

Eksperter anbefaler at pasienter med diaré, inkluderer i kostholdet astringerende frukter:

Når diaré er i den akutte utviklingsstadiet, anbefales det å spise disse fruktene bakt. Ellers vil fiberen i friske epler, pærer, styrke, fremme løs avføring. Etter baking kan frukten rengjøres, forvandles til en puree, for ikke å forårsake skade på slimhinnen. Også, epler, kvede og pærer kan brukes til å lage gelé som vil bidra til å styrke løs avføring. Sant, folk som har diaré, burde vite hvordan du drikker denne gelé:

  • frukt blir fjernet fra det etter beredskap;
  • det kan kun brukes etter kjøling;
  • drikke i små sip, i små mengder.

Disse reglene bør følges når du spiser noe mat under diaré. Så de ikke skader tarmene, vil ikke forverre situasjonen.

Nyttige bananer og astringent persimmon

Mange leger hevder at pi diaré kun kan spise persimmon. Noen ganger er det tillatt å legge til nye bananer til kostholdet. Det er flere grunner til dette:

  1. De inneholder et minimum av plantefiber, som ikke påvirker tarmene negativt. Disse fruktene kan spises friske.
  2. Har en fantastisk fikseringseffekt. Følgelig normaliserer du tarmens arbeid og hele kroppen.
  3. Både bananer og persimmon er naturlige analgetika. Diaré er ofte ledsaget av smerte som kan fjernes av denne frukten. Imidlertid har disse matene ingen bivirkninger. Medisiner forårsaker noen ganger komplikasjoner.
  4. Disse fruktene har gode antibakterielle egenskaper. Ved å forbruke dem, mister de patogener som har forårsaket løs avføring, deres gunstige mikroflora og forsvinner gradvis.

Epler og pærer

Hvis diaré oppstår, vil mat som pærer og epler også ha et positivt resultat. Imidlertid er det nødvendig å utføre varmebehandling, fjern dem alltid fra huden. Disse rå fruktene kan bare provosere mer alvorlig diaré. Nemlig, i fruktskallet er en stor mengde vegetabilsk grov fiber, som praktisk talt ikke fordøyes og bare irriterer tarmene.

Mer enn 85% i pærer, epler - vann. De har mange gunstige sporstoffer, essensielle syrer, som er nødvendige for å fungere godt i mage-tarmkanalen. Epler er veldig rike på pektin, som regnes som et effektivt verktøy, selv i kampen mot dysenteri: det styrker løst avføring, beseirer skadelige bakterier.

"Wild" pære brukes til å bli kvitt diaré, men i form av avkok. Det har også en antiseptisk effekt, noe som reduserer betennelse i tarmene. Tanning stoffer er inneholdt i "wild" frukt av pærer. Derfor, på grunn av det vanskelige spørsmålet om hvilke pærer som er best å spise med alvorlig diaré, insisterer erfarne og høyt kvalifiserte spesialister på slike varianter.

En avkok av pærer og havregryn anses å være en av de beste middelene til flytende avføring. Å forberede det er ganske enkelt:

  • bør ta 3 store skjeer havregryn og 0,5 ss. tørket pærer;
  • alt dette kokes i 0,5 liter vann;
  • Det resulterende produktet må insisteres i 1 time;
  • så blir alt filtrert.

Ta denne buljongen anbefales på en tom mage for 0,5 st. akkurat 4 ganger per dag.

For diaré blir epler hovedsakelig spist i bakt form. De fjerner raskt og svært effektivt skadelige giftstoffer. Med deres hjelp blir skadelig mikroflora ødelagt, noe som provoserer diaré. Tanniner i epler har en skadelig effekt på skadelige bakterier. Dette er det rimeligste middelet for diaré.

For diaré er epler tilberedt i henhold til en bestemt oppskrift:

  • noen frukter trenger å bli revet
  • Nå kan du spise et eple. I løpet av dagen er det ønskelig å konsumere minst et kilo frukt i denne formen.

Dette verktøyet er ideelt for barn - trygt, naturlig.

Et annet alternativ til diaré er bakt epler uten tilsatt sukker. Flere frukter skrelles fra kjernen og skrellen, legges på et bakeplate og legges i ovnen i flere minutter. Bare etter at du kan spise i moderasjon.

druer

Diaré er en sykdom hvor pillene ikke kan reddes. Druer kommer til redning. Dette er en slags folkemedisin for diaré. Effektivt, ikke bare deilige bær, men også etterlater, selv vinrankene i denne planten.

Du kan lage et avkok av druer, kvister, drueblad. Det er nok å fylle dem med vann og koke i 10 minutter. Etter at verktøyet er filtrert og avkjølt. Dette er ikke bare et godt middel for diaré, men også en avkok som passer for å regulere hele tarmens arbeid som helhet.

Druer - en av de mest nyttige produktene. Den inkluderer:

  • B-vitaminer som normaliserer funksjonen til hele nervesystemet;
  • Vitamin C er en naturlig antioksidant som bidrar til å forbedre kroppens motstand mot alle slags infeksjoner;
  • vitamin PP eller antiallergisk;
  • karoten;
  • pektiske stoffer som binder;
  • de ønskede aminosyrer;
  • glycin, cystin, som er involvert i metabolisme, normalisere det;
  • tanniner;
  • fast fettolje.

Sunn druer kan være skadelig. Det er viktig å moderat bruke disse duftende fruktene. I små mengder vil de være nyttige. Overdrive, det viser seg laksativ effekt.

Må klart vite hvilke druesorter som fører til positive resultater med diaré. Det er best å velge mørke druer. Det hjelper å takle problemet.

Noen ganger lagrer ikke narkotika fra diaré. Deretter kan du prøve druer, epler, bananer, pærer, persimmon - disse fruktgaver av naturen er bedre mot diaré. De gjenoppretter naturligvis legemet, redd det fra de patogene bakteriene som forårsaker utseendet av flytende avføring.

Strømmodus etter

Etter diaré, kan du umiddelbart gå tilbake til det gamle livet og maten er umulig! Første gang, uansett, må du spise forsiktig for å gjenopprette fordøyelseskanalen:

  • må vente på grøten, gelé;
  • potetmos, supper - de mest gunstige produktene for første gang etter ferdigstillelse av diaré;
  • proteiner (fisk, kylling, cottage cheese) er nødvendige for en person som har opplevd diaré;
  • Meieriprodukter med bifidobakterier vil hjelpe kroppen å gjenopprette.

Bare en uke senere, kan du gå tilbake til den vanlige maten. En annen 5-7 dager er bedre å avstå fra krydret, for fet mat. Ellers vil løse avføring komme tilbake.

Forebygging vil bidra til å forhindre diaré. Disse inkluderer hygiene av egen kropp, mat. Du må nøye følge reglene:

  1. Pass på å vaske hendene dine før du spiser.
  2. Spesielle midler må vaske grønnsaker og frukt godt.
  3. Produktene skal være riktig tilberedt. Du kan unngå tarmproblemer.
  4. Du trenger ikke å spise mistenkelige matvarer, råvann.

Vil du være sunn? Disse reglene må observeres daglig, uten spørsmål. Det er bedre å ta vare på helse på forhånd enn å lide. Diaré overtok? Det er bedre å bli behandlet med naturlige gaver - helbredende frukter, bær.

HVA KAN FRUKAS MED DIARRHEA?

Diaré er et tarmproblem som alle mennesker står overfor. Løse avføring kan dukke opp hos voksne og småbarn på det vanskeligste øyeblikket. Bli kvitt problemet vil hjelpe til med riktig ernæring, overholdelse av en bestemt diett. Frukt med diaré er for det meste kontraindisert. Du kan bruke omeletter, frokostblandinggrøt, magert supper, buljonger, men i begrensede mengder. Riktig ernæring vil bidra til å få et raskt og effektivt resultat, beskytte kroppen mot ulike risikoer for helseforringelse.

Innholdsfortegnelse:

  • Frukt: Spis eller ikke spis?
  • Nyttige bananer og astringent persimmon
  • Epler og pærer
  • druer
  • Strømmodus etter

Diaré involverer slanking med en nedgang i mengden mat. Det er nødvendig å spise ofte i små porsjoner. Ønsker ikke? Spise er ledsaget av oppkast? Fasting er kontraindisert. Dette kan redusere gjenopprettingen av kroppen som helhet. Det er bedre å tvinge din egen kropp til å spise et enkelt måltid.

FRUITS: ER DET ELLER IKKE?

Hvilke matvarer kan jeg spise med diaré? Frukt er frukt mettet med essensielle elementer og vitaminer. De, til tross for de fordelaktige egenskapene, er det bedre å ekskludere fra menyen med diaré. Dette gjelder ikke for alle frukter. Frukt som ikke har avføringsmiddel, er tillatt, men bare etter varmebehandling (koking, baking, stewing, tørking).

Eksperter anbefaler at pasienter med diaré, inkluderer i kostholdet astringerende frukter:

Når diaré er i den akutte utviklingsstadiet, anbefales det å spise disse fruktene bakt. Ellers vil fiberen i friske epler, pærer, styrke, fremme løs avføring. Etter baking kan frukten rengjøres, forvandles til en puree, for ikke å forårsake skade på slimhinnen. Også, epler, kvede og pærer kan brukes til å lage gelé som vil bidra til å styrke løs avføring. Sant, folk som har diaré, burde vite hvordan du drikker denne gelé:

  • frukt blir fjernet fra det etter beredskap;
  • det kan kun brukes etter kjøling;
  • drikke i små sip, i små mengder.

Disse reglene bør følges når du spiser noe mat under diaré. Så de ikke skader tarmene, vil ikke forverre situasjonen.

HELPFUL BANANAS OG BURNING HURMA

Mange leger hevder at pi diaré kun kan spise persimmon. Noen ganger er det tillatt å legge til nye bananer til kostholdet. Det er flere grunner til dette:

  1. De inneholder et minimum av plantefiber, som ikke påvirker tarmene negativt. Disse fruktene kan spises friske.
  2. Har en fantastisk fikseringseffekt. Følgelig normaliserer du tarmens arbeid og hele kroppen.
  3. Både bananer og persimmon er naturlige analgetika. Diaré er ofte ledsaget av smerte som kan fjernes av denne frukten. Imidlertid har disse matene ingen bivirkninger. Medisiner forårsaker noen ganger komplikasjoner.
  4. Disse fruktene har gode antibakterielle egenskaper. Ved å forbruke dem, mister de patogener som har forårsaket løs avføring, deres gunstige mikroflora og forsvinner gradvis.

APPER OG PER

Hvis diaré oppstår, vil mat som pærer og epler også ha et positivt resultat. Imidlertid er det nødvendig å utføre varmebehandling, fjern dem alltid fra huden. Disse rå fruktene kan bare provosere mer alvorlig diaré. Nemlig, i fruktskallet er en stor mengde vegetabilsk grov fiber, som praktisk talt ikke fordøyes og bare irriterer tarmene.

Mer enn 85% i pærer, epler - vann. De har mange gunstige sporstoffer, essensielle syrer, som er nødvendige for å fungere godt i mage-tarmkanalen. Epler er veldig rike på pektin, som regnes som et effektivt verktøy, selv i kampen mot dysenteri: det styrker løst avføring, beseirer skadelige bakterier.

"Wild" pære brukes til å bli kvitt diaré, men i form av avkok. Det har også en antiseptisk effekt, noe som reduserer betennelse i tarmene. Tanning stoffer er inneholdt i "wild" frukt av pærer. Derfor, på grunn av det vanskelige spørsmålet om hvilke pærer som er best å spise med alvorlig diaré, insisterer erfarne og høyt kvalifiserte spesialister på slike varianter.

En avkok av pærer og havregryn anses å være en av de beste middelene til flytende avføring. Det er ganske enkelt å forberede det:

  • bør ta 3 store skjeer havregryn og 0,5 ss. tørket pærer;
  • alt dette kokes i 0,5 liter vann;
  • Det resulterende produktet må insisteres i 1 time;
  • så blir alt filtrert.

Ta denne buljongen anbefales på en tom mage for 0,5 st. akkurat 4 ganger per dag.

For diaré blir epler hovedsakelig spist i bakt form. De fjerner raskt og svært effektivt skadelige giftstoffer. Med deres hjelp blir skadelig mikroflora ødelagt, noe som provoserer diaré. Tanniner i epler har en skadelig effekt på skadelige bakterier. Dette er det rimeligste middelet for diaré.

For diaré er epler tilberedt i henhold til en bestemt oppskrift:

  • noen frukter trenger å bli revet
  • Nå kan du spise et eple. I løpet av dagen er det ønskelig å konsumere minst et kilo frukt i denne formen.

Dette verktøyet er ideelt for barn - trygt, naturlig.

Et annet alternativ til diaré er bakt epler uten tilsatt sukker. Flere frukter skrelles fra kjernen og skrellen, legges på et bakeplate og legges i ovnen i flere minutter. Bare etter at du kan spise i moderasjon.

druer

Diaré er en sykdom hvor pillene ikke kan reddes. Druer kommer til redning. Dette er en slags folkemedisin for diaré. Effektivt, ikke bare deilige bær, men også etterlater, selv vinrankene i denne planten.

Du kan lage et avkok av druer, kvister, drueblad. Det er nok å fylle dem med vann og koke i 10 minutter. Etter at verktøyet er filtrert og avkjølt. Dette er ikke bare et godt middel for diaré, men også en avkok som passer for å regulere hele tarmens arbeid som helhet.

Druer - en av de mest nyttige produktene. Den inkluderer:

  • B-vitaminer som normaliserer funksjonen til hele nervesystemet;
  • Vitamin C er en naturlig antioksidant som bidrar til å forbedre kroppens motstand mot alle slags infeksjoner;
  • vitamin PP eller antiallergisk;
  • karoten;
  • pektiske stoffer som binder;
  • de ønskede aminosyrer;
  • glycin, cystin, som er involvert i metabolisme, normalisere det;
  • tanniner;
  • fast fettolje.

Sunn druer kan være skadelig. Det er viktig å moderat bruke disse duftende fruktene. I små mengder vil de være nyttige. Overdrive, det viser seg laksativ effekt.

Må klart vite hvilke druesorter som fører til positive resultater med diaré. Det er best å velge mørke druer. Det hjelper å takle problemet.

Noen ganger lagrer ikke narkotika fra diaré. Deretter kan du prøve druer, epler, bananer, pærer, persimmon - disse fruktgaver av naturen er bedre mot diaré. De gjenoppretter naturligvis legemet, redd det fra de patogene bakteriene som forårsaker utseendet av flytende avføring.

ETTER STRØMMODUS

Etter diaré, kan du umiddelbart gå tilbake til det gamle livet og maten er umulig! Første gang, uansett, må du spise forsiktig for å gjenopprette fordøyelseskanalen:

  • må vente på grøten, gelé;
  • potetmos, supper - de mest gunstige produktene for første gang etter ferdigstillelse av diaré;
  • proteiner (fisk, kylling, cottage cheese) er nødvendige for en person som har opplevd diaré;
  • Meieriprodukter med bifidobakterier vil hjelpe kroppen å gjenopprette.

Bare en uke senere, kan du gå tilbake til den vanlige maten. En annen 5-7 dager er bedre å avstå fra krydret, for fet mat. Ellers vil løse avføring komme tilbake.

Forebygging vil bidra til å forhindre diaré. Disse inkluderer hygiene av egen kropp, mat. Du må nøye følge reglene:

  1. Pass på å vaske hendene dine før du spiser.
  2. Spesielle midler må vaske grønnsaker og frukt godt.
  3. Produktene skal være riktig tilberedt. Du kan unngå tarmproblemer.
  4. Du trenger ikke å spise mistenkelige matvarer, råvann.

Vil du være sunn? Disse reglene må observeres daglig, uten spørsmål. Det er bedre å ta vare på helse på forhånd enn å lide. Diaré overtok? Det er bedre å bli behandlet med naturlige gaver - helbredende frukter, bær.

Du Liker Med Magesår