Kosthold for tarmdysbiose

Beskrivelse fra og med 31. mai 2017

  • Effekt: terapeutisk effekt på 15-21 dager
  • Vilkår: 1-2 måneder
  • Kostnad på produkter: 1280-1360 rubler per uke

Generelle regler

Tarmmikrobiocenosen spiller en viktig rolle for å opprettholde homøostasis og utfører beskyttende, metabolske og immuno-induserende funksjoner. Forstyrrelser i tarmmikrobiocenosen skyldes mange faktorer, og først og fremst gastrointestinale sykdommer, diett, hormonell, antibakteriell, strålebehandling, allergi, alder, immunstatus og til og med menneskelig økologi. Endringer i sammensetningen av normal mikroflora kalt dysbakteriose. Samtidig er det viktig å forstå at intestinal dysbiose alltid er en sekundær tilstand, og i behandlingen er det nødvendig å lete etter grunnårsaken.

Dysbacteriosis hos barn og voksne forekommer med en vesentlig endring i den kvalitative / kvantitative sammensetningen av tarmmikrofloraen i retning av intestinal kolonisering av opportunistisk mikroflora (opportunistisk enterobakterier): Proteus, Klebsiella, tsitrobakter, gjærlignende fungi, med potensielt mulig utvikling av metabolske forstyrrelser, og gastrointestinale forstyrrelser, redusert immunstatus.

Korrigering av tarmdysbiose utføres av:

  • behandling av den underliggende sykdommen som forårsaket dysbiose;
  • restaurering av forstyrrede tarmfunksjoner
  • direkte påvirkning på den forstyrrede tarmmikrofloraen ved bruk av probiotika / prebiotika, som bidrar til normalisering av den kvalitative og kvantitative sammensetningen av mikroflora.

Kosthold for tarmdysbiose bør overholde terapeutiske dietter, vist i sykdommer som forårsaket utviklingen av dysbakterier. Hvis grunnårsaken til dysbiose er andre faktorer (etter antibiotika, allergier, hormonelle stoffer, avføringsmidler og så videre), bør de elimineres. Antibiotisk assosiert dysbakteriose, som manifesterer seg flere dager etter administrasjonen, er spesielt vanlig. I de fleste milde tilfeller av dysbiose gjenopprettes mikrofloraen alene og det er ikke behov for spesiell behandling. Imidlertid, i noen tilfeller med langvarig bruk av antibiotika på grunn av aktivering av dysbacteriosis toxigenic belastning betinget patogene enterobakterier - Clostridium difficile med utvikling av pseudomembranøs kolitt og krever ingen spesiell behandling og ernæring.

Kosthold hos pasienter med manifestasjoner av dysbakterier bør være fysiologisk fullført på innholdet av næringsstoffer og kaloriinnhold. Således, i dietten er utelukket / begrenset produkter, aggressivt virker på tarmen autoflora - hermetisert fisk og kjøtt, pasta og pasta fra mel ustabile varianter av kjøttbiprodukter, fisk, kjøtt, svinekjøtt, lam og innmat (lever, hjerne, nyrer) belgfrukter, ildfaste animalske fettstoffer, søte yoghurt, kondensert og helmelk, søtsaker, hermetisert grønnsaker og frukt, sitronade, sjokolade, iskrem.
Det anbefales å inkludere i kosten (hvis ikke kontraindisert) mat og produkter "prebiotisk orientering" som stimulerer veksten av alltid tilstedeværende mikrofloraen i tarmen, samt matvarer rike på kostfiber: produkter av hvete, bokhvete, rug, hirse, mais, linser, noen grønnsaker - gulrøtter, courgette, kål, jordskjell, gresskar, artisjokk, frisk frukt, frukt og grønnsaker hermetisert juice.

Det er de antibakterielle egenskapene til produkter av vegetabilsk opprinnelse som stimulerer immunobiologiske reaksjoner i kroppen, inaktiverer bakterielle eksotoksiner. I kostholdet anbefales det å inkludere magert kjøtt og fisk, nøtter, vegetabilsk fett, meieriprodukter. I diettbehandling av pasienter med dysbakterier anbefales det å bruke mares (ko) koumiss. Dens inntak i kostholdet reduserer mengden putrefaktive og sporbærende anaerobe bakterier og forbedrer de biologiske egenskapene til fysiologisk normal intestinal mikroflora. Måltider bør være så varierte som mulig. For å gjenopprette den endogene biorytmen av fordøyelsen, anbefales matinntak samtidig.

Behandling og diett for dysbiose er i stor grad bestemt av typen tarmdyspepsi. Under fermenteringsdyspepsi oppstår gjæring av sukker med dannelse av gasser, vann og eddiksyre. Fermenteringsdyspepsi er forårsaket av overvekt i kostholdet av matvarer som inneholder lett fordøyelige karbohydrater, noe som bidrar til å undertrykke veksten og reproduksjonen av den normale tarmfloraen og stimulere veksten av aerobiske mikroorganismer. Det manifesteres av moderat diaré, oppblåsthet, rommelse, offensiv fetid gass, tap av appetitt, tretthet.

For å redusere gjæringen er korreksjon av dietten nødvendig. For å gjøre dette i kostholdet:

  • Reduser karbohydratinnholdet til 200 g - unntatt potetmos, hvit grøt, søt frukt, tørket frukt, gelé på stivelse, baking, søtsaker (syltetøy, honning, godteri, syltetøy).
  • Unntatt produkter som bidrar til gassformasjon (belgfrukter, bananer, søte epler, druer, kål, agurker, melk, havre, karbonatiserte drikkevarer).
  • Begrens produkter med høyt innhold av kostfiber - belgfrukter, kål, bakevarer med kli, nøtter, tørket frukt, rå frukt / grønnsaker. Denne begrensningen tillater å redusere hastigheten på matbevegelsen gjennom tarmene
  • Unngå matvarer som inneholder mange essensielle oljer (reddik, reddik, rogn, hvitløk, sorrel, løk, sopp, spinat).
  • Øk proteininntaket til 120 g ved å legge til protein omeletter, kokt kjøtt / fisk, havremel og bokhvete grøt til dietten.

Med forekomsten av forkledd dyspepsi er flatulens ikke så uttalt, stoma er grøtaktig / væskende med slitt lukt, spasmer og smerte i rektum, symptomer på rusmidler (hodepine, svakhet).

Sprøytedysjonsdyspepsi utvikler seg med en betydelig overvekt i dietten av matvarer som inneholder protein, noe som bidrar til veksten av mikroflora i tarmen, forårsaker putrefaktive prosesser. Samtidig dannes i tarmen hydrogensulfid, indol, metan og metylmerkaptan, noe som forårsaker hyppige avføring og irriterer tarmslimhinnen.

For å undertrykke putrefaktive prosesser, anbefales det å korrigere ernæringen:

  • Å tilbringe faste i 1-2 dager med bruk av buljong hofter, kamille og te.
  • I dietten er proteininntaket begrenset til 50 g ved å redusere forbruket av kjøtt, belgfrukter, fisk, hytteost, nøtter, ost, egg, frokostblandinger og fett til 30 g. Samtidig øker dietten fettinnholdet til 400-450 g, inkludert lett fordøyelige karbohydrater.
  • Øke innholdet i matvarer rik på kostfiber - grønnsaker. Først blir kokte grønnsaker introdusert i dietten, og deretter rå grønnsaker. Vegetariske dager anbefales.
  • Sørg for at diettprodukter inneholder bifidogene faktorer - kefir, yoghurt, ryazhena, acidophilus (150 ml 4 ganger daglig) i dietten.

Når forstoppelse oppstår på bakgrunn av dysbakterier, blir dietten justert ved å inkludere prebiotika, produkter som øker motiliteten og begrensningen av produkter som forsinker tarmtømming i kosten. Kostholdet inneholder produkter:

  • Inneholder kostfiber - helkornsbrød, kli, tørket frukt, belgfrukter, nøtter, rå grønnsaker, frokostblandinger fra en rekke kornblandinger.
  • Inneholder sukker - rørsukker, honning, syltetøy, sirup, søte retter.
  • Inneholder salt - saltet grønnsaker, fisk, hermetisk mat.
  • Innhold av organiske syrer - fermenterte / syltet grønnsaker, fruktdrikker, fermenterte melkdrikker, sure frukter og juice fra dem.
  • Kullsyreholdige drikker.
  • Kjøtt som inneholder mye bindevev.
  • Inneholder fett, brukes i store mengder på tom mage (rømme og fløte), eggeplommer.

For å stimulere tarmene (i fravær av kontraindikasjoner) anbefales det å spise på tom mage eller til lunsj kaldt retter - rødbedsuppe, okroshka, aspik, iskrem, kjølte drikker.

Samtidig er mat og retter som forsinker tarmbevegelsen - pasta, varme retter, gelé, svart kaffe, sjokolade, sterk te, rødvin, slimete supper, granateple, pærer, kakao utelatt fra dietten.

Tillatte produkter

Grunnlaget for dietten for intestinal dysbacteriosis består av revet bokhvete, havremel og hvit risblanding med tilsetning av en liten mengde smør. Tillat å bruke i mengden 150 g tørket hvitt brød eller kjeks. Supper er kokt i magert fisk / kjøttbuljong, tilsatt revet kjøtt, frokostblandinger, kjøttboller, eggflager og noen grønnsaker. Av kjøttprodukter i kostholdet er magert biff, kalvekjøtt, kanin eller kylling, som serveres i kokt form. Fisk tillatt "hvite" fettfattige varianter, som er dampet eller kokt.

Bruken av ulike fermenterte melkeprodukter (kefir, ryazhenka, koumiss, acidophilic milk) er vist. Lov til å inkludere i kosten snerpende matvarer og retter: gelé med blåbær, slåpetorn, rogn, kvede, Dogwood, persimmon, pære, heggen og fruktdrikker fra dem, samt rå epler i en shabby eller applesauce. Urte te, sterk grønn og svart te, rosehip decoction, tørket dogwood infusjon, fugl kirsebær, blåbær, ikke-karbonert mineralvann er tillatt som drinker.

De riktige produktene for tarmdysbiose

Produkter med dysbiose er riktige og bidrar til å kurere denne sykdommen, "byggerne" av kroppen din. Utvalg av riktig mat er en av de viktigste oppgavene i kampen mot tarmdysbiose.

For å bli kvitt dysbiose og forbundet med det ubehagelige symptomer, er det først og fremst å normalisere dietten. Måltider bør være vanlige uten lange pauser mellom dem, men porsjonsstørrelsen bør ikke økes, slik at det ikke blir en ulik kamp med overvekt.

Det er nødvendig å nøye overvåke temperaturen på ferdige retter: det bør ikke være varmere enn temperaturen på en sunn kropp, og ikke kaldere enn luften ute om sommeren. Under forbudet er nesten alle produkter som har altfor lys, rik smak - pickles, pickles, røkt kjøtt, krydret eller fet mat, samt hermetikk og alkohol, forbudt.

I en viss grad kan menneskets mage sammenlignes med et akvarium. Og der, og der for normal drift krever en tilstrekkelig mengde væske. Men ingen eier vil ikke mate sin favorittfisk med lard eller syltet agurker, fylle dem med øl med vodka eller varme drikker. Det er rett og slett umulig å forestille seg! Men av en eller annen grunn behandler vi vår egen organisme ikke så nøye og ærbødig.

For å normalisere tarmmikrofloraen er det nødvendig å forlate bruken av følgende drikkevarer og produkter:

  • Noen alkohol;
  • Melk (både rå og pasteurisert);
  • sopp;
  • Noen varianter av ost (hovedsakelig alderen og oster med mugg);
  • Overdreven kald eller varm drikke og mat;
  • Baking, kvass, bouillon kuber, nybakte brød og andre produkter som inneholder gjær;
  • Rike, fete supper, tilberedt på basis av kjøttbuljonger;
  • Hermetisert mat, marinader, røkt produkter, stekt eller tørket mat, samt produkter i vakuum;
  • Kaffe, sterk time, sjokolade eller kakao;
  • Melprodukter, grønnsaker eller fruktholdige stivelser (for eksempel bananer eller poteter);
  • Ikke-kokt vann eller ikke-butikk flaskevann;
  • Krydder, sur, krydret eller bitter mat;
  • Honning, sukker (inkludert dets kunstige erstatninger), tørket frukt, noe konditori;
  • Fruktjuice, søte kulsyreholdige drikker;
  • Tobakk (hvis du ikke kan slutte å røyke i det hele tatt, bør du prøve å minst redusere antall sigaretter);
  • Rå frukt eller grønnsaker.

Sorbenter og deres hjelp i tilfelle dysbakterier

Sorbenter er matvarer som inneholder spesielle stoffer som er preget av evnen til å binde og fjerne giftstoffer, patogener og gallsyrer fra menneskekroppen. Naturlige, naturlige sorbenter er fiber, så vel som pektin.

Pektin tilhører gruppen av oppløselige sorbenter. Det inkluderer også ispagol og psillum.

Bruk av pektin er bare indikert hvis en person har vanlig avføring: det er ingen forstoppelse og avføring frekvens ikke mindre enn et par ganger om dagen. Komme i menneskekroppen, omdanner dette stoffet mat inn i gelé - adsorbent for kolesterol, toksiner, mat neperevarivshihsya partikler av mat, såvel som skadelige bakterier som lever i tarmlumen.

Mange, bær, grønnsaker eller frukt som vokser i våre breddegrader er rike på pektin. Dette er gulrøtter, courgetter, epler og pærer, gresskar og kål og noen andre. Men ikke alle av dem vil være nyttige for dysbakterier. Det er best å fokusere på lett fordøyelige grønnsaker, som inkluderer rødbeter, gresskar, courgetter og gulrøtter. For å lette dannelsen og assimileringen av pektin anbefales grønnsaker å koke og tørke gjennom en sigte. Om nødvendig er pektin akseptabelt å ta i form av ferdige mattilskudd (kjøpt på apotek).

Fiber er også veldig nyttig for personer som lider av forstoppelse. Som pektin, "reises" det gjennom fordøyelseskanalen og blir ikke fordøyd, men absorberer matrester underveis, som ikke har hatt tid til å behandle, giftstoffer og patogener. Fiber, danner en klump, bidrar til å intensivere tarmens aktivitet og normalisere avføringen.

Kildene til denne nyttige sorbent er blåbær, pærer, epler (spesielt deres skreller), avokado, bønner, erter, gresskar, havre, svarte bønner, gulrøtter, kli og enkelte andre produkter. Men for pasienter med dysbiose er det best å holde på gresskar, spinat og gulrøtter. Alle andre produkter tilhører listen over uønskede for denne sykdommen - på grunn av vanskeligheter med fordøyelsen.

Det er også en mulighet til å motta cellulose i form av et tilsetningsstoff i mat. Det må forbrukes før sengetid, en time etter det siste måltidet. Dosen bør reduseres i tilfelle at det oppfordres til nattstol. Hvis forstoppelsen aldri forsvinner, blir morgenen lagt til kvelden fiberinntaket (umiddelbart etter frokost).

Hvordan prebiotika bidrar til å korrigere dysbiose

Prebiotika er de forbindelsene som ikke er fordøyet i tynntarmen. De er i nesten uendret form i tykktarmen. Det er prebiotika som bidrar til det faktum at kolonier av gunstige bifidobakterier og laktobaciller danner og vokser i fordøyelseskanalen. De er nødvendige for at mikrofaren farlig for helse ikke multipliserer i kroppen.

Prebiotika finnes i følgende produkter:

  • artisjokker, hvitløk, bananer, honning, purre, øl, hvete, rug, tomater, asparges, cikoria, blåbær, fruktoligosakkarider prebiotika.
  • røtter av elecampane og cikoria, løk og Jerusalem artisjokk, løvetann og artisjokk - prebiotisk-inulin.
  • skall avledet av frø av plantain (psyllium eller ispagol) og kli -
    prebiotika, xylooligosaccharider og kostfiber.
  • morsmelk, soya, jordisk artisjokk, cikoria, hvitløk og løk er prebiotika-galakto-oligosakkarider.

Av alle de ovennevnte produktene er de mest komplette kildene til prebiotika utvilsomt kikoriefrøtter. Den inneholder tre av fire grupper av prebiotiske stoffer. For cikoria er det også et populært navn - "Petrov Batog", fordi ifølge apostelen kjente apostelen sauene med en kvist av denne planten. Pre-tørket og stekt cikorie rhizomes vellykket erstatte kaffe.

Probiotika i kampen mot dysbakterier

Probiotika inkluderer produkter som inneholder levende mikroorganismer som har en gunstig effekt på tarmmikrofloraen. De vanligste kildene til probiotika er meieriprodukter. De bør være salte og inneholde lakto- og bifidobakterier i en mengde på ikke mindre enn 1 * 10 7 CFU / g. Det finnes spesielle probiotiske preparater med høyt innhold av laktobaciller på markedet - minst 1 * 10 9 CFU / g. De er produsert under merkenavnet "Narine", og deres bruk anbefales sterkt av leger som forebygging og behandling av dysbiose.

"Narine Plus" er et kombinert probiotisk, det vil si, det kombinerer optimalt bifidobakterier og laktobaciller i sammensetningen. Ferment "Narine" er perfekt for fremstilling av fermenterte melk probiotika hjemme. "Sourdough" fra selskapet "Prostokvashino" fortjener også oppmerksomhet. Selvfølgelig er det ikke så mye nyttige stoffer som i medisinske probiotika, men betydelig mer enn i tradisjonelle meieriprodukter.

En god kilde til probiotika kan tjene som en kamuka, bedre kjent som "Kombucha". I tillegg kan den brukes som et naturlig antibiotikum som forhindrer spredning av Salmonella, Escherichia coli, Brusellosis og dysenteri patogener.

Den neste naturlige kilden til probiotika er surkål. Mye surte oppskrifter i koreansk og russisk mat. I tillegg til laktobaciller er det mulig å finne saccharomycetes i denne kål - gjærsvepp, som hindrer veksten av Candida sopp. Men det er verdt å huske at surkål kan spises bare uten frykt for folk som har en mage i perfekt rekkefølge. Det vil si, dette produktet er anbefalt for å forebygge dysbakterier, og ikke for korrigering.

Bra for tarmhelse og miso suppe - en vanlig japansk matrett. Den er tilberedt av gjæret mat og inneholder soppene Aspergillus orise og lactobacilli. Svampe produserer spesielle stoffer som bidrar til å normalisere tarmene og forbedre prosessen med fordøyelsen. Alt du trenger for å lage denne velsmakende og sunn mat, kan kjøpes hos store matbutikker (hvor maten selges til sunn livsstilentusiaster). Det er en miso suppe, og du kan allerede ha utviklet dysbakterier.

Generelle regler for ernæring, samt bruk av pro- og prebiotika for personer som lider av visse typer dysbiose

I medisin er det flere typer dysbiose. Og for hver av dem har sine egne ernæringsmessige egenskaper og en liste over anbefalte produkter.

Så, når det gjelder dysbakterier i tynntarm, ledsaget av magesmerter, er det nødvendig å forlate legumes og korn som er vanskelige å fordøye, samt retter som inneholder gjær, mel og stivelse. På bordet skal være magre varianter av fisk eller kjøtt (de anbefales å bli dampet), stekt ost og meieriprodukter, grønnsaker (først og fremst gulrøtter). Kokte grønnsaker

Grønnsaker mest nyttige for å lage mat og tørke. Ved å legge til kli til oppvaskmaskinen, vil det bidra til å aktivere tarmene. Denne typen dysbacteriosis behandles perfekt med avkok av bær og medisinske urter (for eksempel barbær, lingonberry og calendula, dogwood og bringebær, kamille, salvie eller rosehip).

Dysbakterier i tykktarmen, forverret av dårlig dyspepsi, manifesterer seg i form av mørkfarget avføring og preges av en ekstremt ubehagelig lukt. I dette tilfellet vil et kompleks av klid og klorin hjelpe. Du må gå på en diett som består av karbohydratfôr, og til den maksimale nekten fra fett eller proteiner i kosten. De erstattes av fermenterte melkeprodukter, ulike porrer og grønnsaker kokt og siktet gjennom en sigte (leger anbefaler rødbeter eller gulrøtter). Putrid-prosesser kan stoppes av probiotika som inneholder lakto- og bifidobakterier og Kombucha (naturlig antibiotika). Med gjærte melkprodukter, med all utvilsomt nytte, må du være veldig forsiktig, da de kan forårsake diaré. Hvis dette skjer, bør denne produktgruppen umiddelbart forlates. Dessuten kjemper noen decoctions - tranebær, malurt, spidskommen, salvie, aprikos, fjellaske, løvblad, currant, sitronbalsam med vellykkede prosesser i tykktarmen.

Den neste typen er dysbakterier i tynntarmen med hyppige og ikke-fruktbare avføring eller diaré. Her anbefaler leger å ta naturlige probiotika (disse er gjærte melkretter uten tilsatt sukker og Kombucha). Fra kli med diaré er det klokere å forlate til fordel for pektin og gulrøtter (kokt og pureed).

For å normalisere tarmens arbeid, må du først sulte en dag eller to. I løpet av denne perioden kan du drikke mineralvann (gass fra det må først slippes ut), te uten sukker eller kamillebuljong. Det er tillatt å spise flere kjeks fra hvetebrød i løpet av dagen.

Etter dette bør pasientens diett bestå av korn som er lett å fordøye (for eksempel grøt tilberedt i dampet brun ris), hvete rusks (men ikke misbruke dem), og lene fisk eller kjøtt (disse produktene skal rengjøres). og ikke kutt i stykker). Listen over tillatte drikkevarer er ganske bred: te uten sukker eller honning, kamilleinfusjon, avkok med astringent effekt (basert på cikoriarot, eikebark eller granatäppleskall), samt kompotter laget av fuglkirsebær eller blåbær.

Diaré er alltid ledsaget av betydelig dehydrering. Replenish fuktighet i kroppen vil hjelpe daglig bruk av 2-3 liter vann, flaske eller kokt. I tillegg til dette vannet anbefales det å legge til litt salt og glukose. Dette tiltaket vil bidra til å fylle opp balansen mellom elektrolytter, alkalier og syrer i kroppen.

Og til slutt gjenstår det å snakke om den siste arten - dysbakteriøs tarmtarm, ledsaget av forstoppelse. Hemmeligheten med utvinning ligger i å gi kroppen fiber. Det vil bidra til å fremme en klump mat langs fordøyelseskanalen og dannelsen av avføring.

Fiber kan fås fra hvetekli eller kokte grønnsaker (gresskar og brokkoli, gulrøtter og blomkål). Her er det allerede tillatt å bruke produkter kuttet i stykker, og ikke gnides. Dette gjelder ikke bare for grønnsaker, men også for kjøtt (det skal være magert og kokt, og ikke stekt i stekepanne eller i ovnen). Som prebiotisk anbefales en avkok av cikoria rhizome. Nyttig rabarberkompot, appelsauce og tørkede aprikoser (salte). Effektivt bekjemper forstoppelse og amarant olje.

Det er verdt å merke seg at dysbakterier ikke anses som en sykdom i klassisk forstand, det er en kronisk form for ubalanse i tarmmikrofloraen. Men det kan provosere fremveksten og utviklingen av en rekke alvorlige sykdommer. Forebygging og forebygging av dysbakterier, vil overholdelse av reglene for sunn mat bidra.

Hvilken diett som følger for å raskt takle tarmdysbiose

Med tarmdysbiose, før eller senere, i større eller mindre grad, kom hver person over. Tross alt, de gunstige bakteriene som bor i tarmene, dør lett fra å ta ulike stoffer, underernæring, alkoholmisbruk og så videre.

På deres sted kommer mer motstandsdyktige representanter for betinget patogen mikroflora. Hvis de multipliserer aktivt, kan personen ha problemer med fordøyelsen og følgelig avføring. Derfor er en diett med tarmdysbiose nøkkelen til rask gjenoppretting.

Grunnleggende regler for ernæring

Vanligvis undergår næring i tilfelle dysbakterier ikke noen spesielle endringer, selv om pasientene likevel må forlate alle slags farer. Hovedoppgaven til dietten i slike tilfeller er normaliseringen av matens modus og sammensetning, det vil si pasienter bør lære å spise ikke en gang om dagen, som ofte blir praktisert i dag, men minst 4 ganger, og du bør prøve å spise samtidig. I tillegg er det svært viktig å opprettholde en balanse i forbruket av protein og karbohydratmatvarer.

Advarsel! For hver pasient må legen individuelt velge en diett basert på typen av kombinasjoner og det tilgjengelige kliniske bildet.

Spesiell oppmerksomhet bør gis til drikkemodus. Drikk er enten en halv time før et måltid, eller 2 timer etter det. Det som er karakteristisk for dietten hos barn med dysbakteri er ikke mye forskjellig fra det for voksne, bortsett fra at barn trenger store mengder fermenterte melkeprodukter. Men det er spesielt viktig å konsumere i tilstrekkelige mengder matvarer som er rike på vitaminer, da et brudd på sammensetningen av mikroflora fører til en forringelse i absorpsjonen av disse viktige stoffene fra mat og dermed utviklingen av hypovitaminose og redusert immunitet.

Forbudte produkter

Kosthold for dysbakterier involverer fullstendig utelukkelse fra dietten av slike produkter som:

  • Søtsaker, muffins og bakverk, som de undertrykker immunforsvaret og er utmerket mat for patogener.
  • Fett kjøtt og fisk, samt pølser, pølser, noe ferdig kjøttdeilikat, røkt kjøtt og så videre. I tillegg, hvis det er mulig, bør du prøve å forlate stekte matvarer.
  • Krydderier, marinader og krydret mat, da de irriterer tarmslimhinnene og provoserer fordøyelsessykdommer.
  • Sopp, som de krever en veldig lang fordøyelse, og dermed skape en unødvendig byrde på fordøyelseskanalen.
  • Kullsyreholdige drikker og alkohol, spesielt øl, alkoholfrie drikker og viner, spesielt glitrende. Alle disse drikkene bidrar til å styrke fermenteringsprosesser i tarmene, og konsekvensen er aktiveringen av patogen mikroflora, oppblåsthet og så videre.
  • Hele, pulverisert melk, ost, iskrem, kondensert melk, da de er dårlig fordøyd, selv i sunne tarmene.
  • Radis, spinat, sorrel og andre gassdannende produkter.

Men denne listen over forbudte produkter slutter ikke der. For hver pasient velger legen individuelt, avhengig av symptomene og tilhørende sykdommer, en liste over produkter som er uønskede å bruke.

For eksempel involverer en diett for diaré med diaré forlatelse av rå frukt og grønnsaker. Samtidig er kampen mot dysbakterier, som er ledsaget av forstoppelse, umulig uten disse produktene.

Tillatte produkter

Listen over hva du kan spise med dysbacteriosis er ikke så kort som det kan virke ved første øyekast. Pasienter oppfordres til å bygge sin meny basert på:

  • gjærte melkprodukter;
  • stuet, kokt eller kokt med et par grønnsaker og frukt;
  • frokostblandinger;
  • fettfattige varianter av kjøtt og fisk;
  • egg;
  • foreldet brød.

Viktig: det beste valget mellom bakervarer vil være brød med kli.

Matvarer med høyt pektininnhold har en positiv effekt på mikrofloraens sammensetning, så hvis det ikke er kontraindikasjoner og individuell intoleranse, anbefales det at pasientene beriker dietten daglig med retter basert på:

Behandling og ernæring i dysbakterier er nesten synonymt, siden vanlig bruk av naturlige bakteriepreparater, det vil si høyverdige meieriprodukter, gjenoppretter befolkningen av bifidobakterier og laktobaciller i tarmen. Men i noen tilfeller, i tillegg til et riktig formulert kosthold, brukes også medisiner. Nærmere om den integrerte tilnærmingen i kampen mot dysbakterier, forteller vi i artikkelen: De viktigste stadiene av den tradisjonelle behandlingen av dysbakterier og deres egenskaper.

Viktig: Den daglige dosen sukker bør ikke overstige 2 ts. I stedet kan du søte opp oppvask og drikke med honning.

Eksempelmeny

Et eksempel på en diettmeny for dysbakterier hos voksne, som er preget av diaré, kan se slik ut.

  • lav fett hytteost;
  • flere rugkiksere;
  • te.
  • kjøttboks;
  • et egg;
  • kjøttboller av deres kjøtt eller fisk å velge mellom;
  • bokhvete grøt;
  • gelé.
  • potetmos;
  • damp omelett

Advarsel! Om natten anbefales det å drikke gelé.

Meny for dysbakteriose, som er preget av forstoppelse, kan se ut som følger.

  • kokt egg;
  • bokhvete grøt;
  • te.
  • vegetabilsk kjøttkraft suppe med poteter;
  • kokt kyllingbryst;
  • steames grønnsaker;
  • kompott av tørket frukt.

Advarsel! Om natten anbefales det å drikke et glass kefir.

Men kanskje er det mer riktig å behandle ikke effekten, men årsaken?

Vi anbefaler å lese historien om Olga Kirovtseva, hvordan hun helbredet magen hennes. Les artikkelen >>

Ernæring for intestinal dysbiose hos voksne

For første gang ble dysbakterier oppdaget i begynnelsen av 1900-tallet av Nobelprisvinneren Ilya Mechnikov. Han tok et spesielt sted ernæring i denne patologien. Det er mange stoffer på kosttilskuddsmarkedet designet for å kolonisere gastrointestinale kanaler med gunstige bakterier. Men uten endringer i matvaner, kan dysbakterier midlertidig gå inn i remisjonstrinnet, og deretter bluss opp med en ny kraft. I denne artikkelen vil vi diskutere hvordan du justerer ernæringen i tarmdysbiose hos voksne.

Ernæring for intestinal dysbiose hos voksne

Betydningen av diett

Ifølge observasjon av leger tar responsen fra mage-tarmkanalen til innføring av et terapeutisk diett ikke lang tid å vente. Innen få dager (og i ekstreme tilfeller innen en måned), er det en forbedring og en nedgang i aktiviteten til den patogene floraen.

Tarmmiljøet er "smart" og kjemper for seg selv for en sunn balanse i menneskekroppen. For å gjøre dette gir det tilstrekkelige tips i form av smak og mat smaker.

Spesialisten tar alltid hensyn til hva slags mat en pasient har et spesielt behov for. Hvis disse er søte matvarer, overtar den overveiende fermenteringsmikroflora i tarmene. Behovet for protein avslører tilstedeværelsen av et skifte mot bifidobakterier. Dermed er tarmmiljøet en forbruker av spesifikk ernæring. Å vite hvordan visse mikroorganismer påvirker nivået på matoppfattelsen, kan du med hell supplere pasientens diett og fjerne overflødigheten fra den.

For eksempel vil E. coli være i kroppen i tilstrekkelig mengde, hvis det er på tide å tilby henne rå plantefôr: frukt, grønnsaker, grønnsaker

Generelt trenger intestinale bakterier som lever i tykktarmen kostholdsfibre. De trenger også melkesyrebakterier og et passende medium. For at dietten skal kunne oppfylle disse målene, må du inkludere i menyen grovt brød, frokostblanding av fullkornsprodukter, rik på fiber. Når dysbiose ikke kan glemme grønnsaker og frukt - en tredjedel av kostholdet bør gjelde for korn, og om lag en tredjedel - å plante mat uten langsiktig varmebehandling, som ødelegger de fleste næringsstoffene.

Hvordan lage mat med dysbakteriose

Ved å bestemme terapeutisk diett for korreksjon av mikroflora er det viktig å huske følgende regler:

  1. Ved individuell intoleranse av et produkt, bør det utelukkes.
  2. Det er ønskelig for pasienten å spise ofte i brøkdeler (5-6 ganger om dagen) for å tygge maten grundig.

Meieriprodukter - essensielle komponenter

Pasienter med tarmdysbiose kan trygt velge mellom følgende produkter (i mangel av allergi):

  1. Ris (med diaré, kan du spise grøt laget av hvit ris, du bør vente litt med brun ris - det er vanskelig for fordøyelsen).
  2. Friske agurker.
  3. Cilantro, persille, dill (i rimelige mengder).
  4. Hvit kjøttbuljonger (kylling, fisk).

Produktpåvirkning - Forbud og anbefalinger

Når det gjelder forbudte produkter, blir doktorgradsoppgavene delt. Dysbakteriose kan manifestere seg på forskjellige måter. Symptomene bestemmes av graden av forsømmelse av sykdommen og samtidig kroniske sykdommer (hvis noen).

Hvis pasienten har løs avføring, kan fersk plantemat gjøre tilstanden verre. Kokte og hakkede grønnsaker og frukt på en behagelig (nøytral) temperatur er mer akseptable for diaré. Fermenteringsmikroflora forårsaker dyspepsi, som kan elimineres ved å legge proteiner til dietten - egg, stekt ost, kokt biff, kalkun. Porridene, grønnsaker kokt og dampet, og også alle typer fermenterte melkeprodukter vil ikke bli skadet. Med sterk gjæring bør du ikke bli involvert i risgrøt og semolina. Appelsinpuré og bakt epler er ekstremt nyttige - de vil ha en sammenstrammende effekt og berike kroppen med nyttige stoffer.

Putrid dyspepsi er en indikasjon på å begrense kjøtt og fett. Kokte grønnsaker, frokostblandinger, kefir, yoghurt og andre meieriprodukter - grunnlaget for dietten i denne patologien. Abrikoser og tranebær vil gi gode fordeler.

I motsetning med forstoppelse eliminerer en overflod av fiber stagnerende gastrointestinale symptomer og øker hastighetsprosessen. I menyen for forstoppelse er det godt å inkludere fruktpuréer, dampede grønnsaker, kompotter - alt som kan aktivere peristaltikk og bevegelse av mat i tarmene. Fra kostholdet bør du fjerne fettstoffer. Ideelt gresskar, rødbeter, poteter, rugbrød, svisker, kucus, kli. Separat forbruk av proteiner og karbohydrater anbefales (minst 3 timer - en pause, best mulig å motstå en periode på opptil 6 timer).

I tilfelle stafylokokker dysbacteriosis, vil bær (fjellaske, blåbær, jordbær, bringebær og alle slags drinker fra dem) bidra til å nøytralisere det patogene miljøet. Også med denne patogen hvitløk er effektiv. Hvis dysbiose manifesteres av en overdreven mengde bakterier av Candida-typen, brukes forskjellige krydder: løvblad, kanel, nelliker. Paprika, gulrot, lingonbærjuice, cikoria (som er en kaffesubstitut) er også nyttige. For blåpusse bakterier, er solbær og søt rød pepper destruktiv.

Effektene av produkter på kroppen er presentert i følgende tabell.

Tabell 1. Effekt av produkter på kroppen

Når vi snakker generelt om produkter som du må være forsiktig med når det er ubalanse i mikrofloraen, bør vi nevne germinated korn, kli, bulgur, irriterende slimhinner. Hvis du har en diagnose av "dysbacteriosis", må du ikke misbruke hjemmelagede eddikemner. Du må være forsiktig med bruk av krydder, krydret og røkt mat. Marinerte kebaber og grillede produkter kompletterer listen over retter som er forbudt for dysbakterier. Sopp og sjømat er vanskelig for fordøyelsen - det er verdt å gi dem opp slik at de ikke fremkaller forverring. Baking basert på gjærdeig er underlagt restriksjoner. Det anbefales heller ikke å inkludere produkter med stor mengde animalsk fett (oster, steker, pølse, etc.) i menyen.

Når det gjelder gjæret mat, kan de være til stede i liten mengde i kostholdet og anbefales til og med når det er mangel på visse bakteriestammer, men under en betingelse - de må være naturlige og høykvalitets.

All sur mat inneholder enzymer og er lettere å fordøye enn fersk grønnsak. Det bør vurderes å inkludere fermenteringsprodukter i dietten med et tilstrekkelig respons fra kroppen og fraværet av overdreven gassdannelse. Fermenteringsprosessen er i hovedsak en kunstig fordøyelse. Fermentert mat er spesielt nødvendig når den "positive" floraen ikke kan slå rot i kroppen av en rekke årsaker.

Tabell 2. Produkter med ulike forstyrrelser i tarmen

Hva kan du drikke til pasienter med dysbiose

Drikkeregimen bør også overvåkes nøye dersom endringer i tarmmikrofloraen observeres. Væsker forbrukes en halv time før måltider, eller 2 timer etter måltider. Denne begrensningen påvirker metabolismen og akselererer den, og minimerer de negative virkningene av patogene bakterier. Alkohol er et tabu for dysbakterier. Du må gi opp ikke bare sterk vodka og brandy, men også vin, øl, noen cocktailer og spesielt hjemmelaget vin, som mest påvirker gjæringsprosessen. Ikke bruk alkoholholdige drikkevarer som komponenter for oppskrifter. Også, ikke spis store mengder kvass og sur gelé.

Alkohol - tabu for dysbakteriose

I nærvær av dyspepsi med en overvekt av den fermentative mikrofloraen, blir buksmerter eliminert ved infusjon av mynte og kamille. Når forfallsprosedyrene observeres i tarmen, drikker de tranebærjuice og gelé, kompott fra tørkede frukter. Du kan supplere det terapeutiske dietten med bittere urter, brygge og bruk sitronbalsam, spidskommen, salvie. Eliminer diaré bidrar med komposisjoner av strikking av bær, ekstrakter av eikebark, samt granateple peeling.

Generelt med dysbacteriosis er det nyttig å drikke mineralvann uten gass (i tilfelle musserende vann må du først fjerne gasser fra flasken).

Behandlingsmenyen, tilordnet på riktig måte, eliminerer ikke bare, men forhindrer også gjentatte tilfeller av dysbakterier. En pasient som fortsetter å overvåke kostholdet og etter eliminering av symptomer på forverring, vil kunne korrigere kostholdet i tide når advarselssignalene vises (avføringssvikt, forverring av hud og hår, etc.). Ta vare på tilstanden til tarmen er nødvendig hele tiden. Det ser ikke ut til å være noe vanskelig hvis du vet hvordan denne eller den maten påvirker peristaltikken, mikrofloraens kvalitative og kvantitative sammensetning.

Når diagnosen er slettet, kan du ikke gå tilbake til det gamle kostholdet umiddelbart. I minst en måned må du fortsette å spise sparsomt og ikke å glemme anbefalinger fra leger. Generelt bør elementer av funksjonell ernæring (fiber, meieriprodukter, friske plantefôr osv.) Være tilstede på bordet hver dag. Dette er en god forebygging av gjentatt tarmdysbiose.

Separate måltider

Det er en oppfatning at det er mulig å eliminere eller signifikant redusere manifestasjoner av dysbakterier, inkludert ved hjelp av en viss kombinasjon av produkter som konsumeres på en gang. Dette konseptet kan være et supplement til det medisinske dietten eller danne grunnlaget (for en endelig dom, er spesialistråd nødvendig).

Hvis pasienten er foreskrevet for å spise separat, bør han unngå kombinasjoner som:

  1. Protein mat og mat rik på karbohydrater.
  2. Karbohydrat mat, sure matvarer.
  3. Ulike proteiner (egg nøtter, kjøtt av forskjellige typer i en tallerken, kjøttsalater med ost, etc.).
  4. Protein renset og rik på fettmat.
  5. Melk i kombinasjon med eventuelle retter.
  6. Den felles bruk av sukker og stivelse, eller forskjellige stivelser (donuts, rosinruller, honningkaker, etc.)

Vannmeloner og meloner bør spises på tom mage (minst 3 timer skal gå fra det siste måltidet)

Den grunnleggende regelen for et separat terapeutisk diett er den isolerte bruken av proteinmatvarer og karbohydrater.

For å forstå fordelene ved denne separasjonen, kan du ta eksemplet på en pølse-sandwich. Brødet begynner å bli fordøyd i munnen, kjøttet - kommer inn i magen, under påvirkning av pepsin. Kombinasjonen av sure og alkaliske miljøer som sprer produkter hemmer metabolismen, forårsaker gjæring og rotting. Lav fordøyelseshastighet øker belastningen på bukspyttkjertelen. Og hvis en person også drikker te med et smørbrød, akkumuleres mat i tyktarmen med tung ballast. Dette fører til forstoppelse, kronisk forgiftning og andre ubehagelige konsekvenser. Bruk som terapeutisk diett med separat ernæring letter prosessen med å eliminere dysbiose, normalisere fordøyelsen.

Separat mat normaliserer fordøyelsen

I tillegg er det svært viktig å unngå å spise mat som inneholder stivelse, sammen med proteinmatvarer.

I tillegg til endringer i kostholdet må du oppnå en rekke sunne vaner som forhindrer opphopning av giftige stoffer og slagger: Drikk nok vann, spis når du føler deg sulten og ikke spiser opp hvis du føler deg full, danner en tilstrekkelig porsjonsstørrelse, tyg maten grundig, ikke spis gå og i ugunstige, stressende forhold. Du bør også eliminere tilgang til skadelige, fulle med konserveringsmidler og fargestoffer mat (brus, sauser, pølser, hermetikk, etc.), redusere forbruket av søtsaker til et minimum. En god matvaner er å drikke varmt vann 20 minutter før et måltid - dette sikrer metning. Det er friske frukter og grønnsaker i ubegrensede mengder, men separat fra andre retter.

Noen eksperter har en tendens til å vurdere en slik diett bare en midlertidig tiltak. Etter deres mening, med konstant ernæring på eget grunnlag, omorganiseres kjertlene i menneskekroppen til den angitte diett og i fremtiden vil de oppleve problemer under "omorganisering". Det er optimalt å gjennomføre en selvstendig fôring hver 2. år i en periode på 6 måneder. Du kan blande produkter 1 gang i 3 dager gjennom hele kurset. For voksne pasienter vil denne modusen være en utmerket forebygging av dysbiose.

Hvilke produkter er kombinert med hverandre - generelle prinsipper og omtrentlig rasjon

Tabellen over kombinasjoner, på grunnlag av hvilken det er gunstig å bygge en diett, presenteres nedenfor. Også her er informasjon om inkompatible produkter og tillatelig deling.

Produktkompatibilitetsdiagram

I følge prinsippene for separat fôring skal grønnsaker serveres med kjøtt. For å unngå negative konsekvenser blir belgfrukter spist med frokostblandinger, rømme, supplementretter basert på dem med vegetabilske oljer. Også, belgfrukter er kombinert med brød, noen grønnsaker. Hvis bakverk er til stede i kostholdet, kan dette produktet spises med en grønn salat (grønnsaker uten stivelse, dill, persille, etc.) som en del av et enkelt måltid.

Fans av frukt med en sur smak (sitrusfrukter, kiwi og andre) kan diversifisere menyen med meieriprodukter uten frykt for negative konsekvenser for mikrofloraen. Tomater er også kombinert med dem, og derfor vil en tomat salat med surkrem dressing (eller vegetabilsk olje dressing) appellere til tilhenger av eget diett. Med sure frukter og tomater kan du servere en del av nøtter, tørkede frukter - slike kombinasjoner er gunstige. Rømme, ost, peanøttfett kan legges til brød, poteter og frokostblandinger, serveres med krem.

Som de fleste matkategorier kombineres frokostblandinger og frokostblandinger med grønnsaker. Det fete grunnlaget for smør og vegetabilske oljer (oliven, mais, solsikke osv.) Påvirker ikke assimileringen av disse produktene sammen med grønnsaker, frokostblandinger, belgfrukter. Tvert imot beriker de hverandre hverandre og fyller kroppen med nyttige stoffer. Hele melk er et frittstående produkt. Når det gjelder egg, er de også uønskede å blande med andre retter. I unntakstilfeller kan du servere dem med en lett vegetabilsk salat. Meieriprodukter er spesielt gode i kombinasjon med friske grønnsaker.

Omtrentlig diett for en uke

I begynnelsen er det ganske vanskelig å utvikle diettplanlegging ferdigheter. Du kan bruke en ferdigmalte mal og danne den på analog måte:

mandag

1: Ripe medium banan, etter 20-30 minutter kan du spise grøt, drikke urtete.

2. måltid: middels frukt, grønnsakssalat med grønnsaker eller skiver.

3: Kyll kyllingen, tilsett revet ost, greener - en solid og sunn tallerken er klar.

4. måltid: frukt.

5: fisk, kokt eller dampet, egg.

tirsdag

1. frokost: bokhvete, drikke - kefir, svart te uten sukker.

2. måltid: frukt (for eksempel sitrus).

3: Steames grønnsaker og fisk.

4: frukt (flere små eller en stor).

Middag: Steam kylling kjøtt, fersk salat (kirsebær tomater, agurker).

onsdag

1ste frokost: ris, drikke - kefir.

2. måltid: frukt.

3. Salat av kokt biff kjøtt og friske grønnsaker.

4: tørket frukt, drikkemelk.

Middag: sukkerfri gryte (base - hytteost).

torsdag

1ste måltid: frokostblanding med kefir, en liten søt frukt.

2: sure frukt.

3: Steames sjømat med grønnsaker.

4: enhver tørket frukt

5.: Tomater i salat med greener, ost og basilikum.

fredag

1ste måltid: flager gjennomvåt i kefir.

Den andre: sitrus eller grapefrukt.

3: braised kalvekjøtt. Vegetabilsk kosttilskudd - tomater, paprika.

4: bærblanding (bringebær med jordbær).

5: grønnsakssalat, med tilsetning av fetaost.

lørdag

1: usøtet grøt på vann (hirse).

3: fiskesuppe og grønnsaker (i form av salat, skiver).

4: nøtter (eller assorterte valnøtter).

5: egg omelett.

søndag

Ideell mono mat. Basis - agurker, epler, kefir, etc.

Hvis dietten involverer utarbeidelse av komplekse retter fra en rekke ingredienser, vil kompatibilitetstabellen også være et hjelpemiddel for valg av oppskrifter.

Blandet syklus diett - terapeutisk diett og meny

Et annet godt kjent matalternativ basert på matgrupper innebærer en streng diett i 3 måneder. Dens prinsipp ligger i den daglige veksten av protein, stivelsesdager, karbohydrat og vitaminmeny (de må følge hverandre i den angitte rekkefølgen). Når 4-dagers syklus slutter, gjentar alt først 6 ganger flere ganger. Når det tar 28 dager, på den 29. dagen, må pasienten bli sultet på vannet som en utslipp.

Fast dag på vannet

Dager med protein diett betyr overvekt av kjøtt, meieri, fiskeretter på menyen, i kostholdet også kylling og vaktelegg, sjømat. For tilstrekkelig gastrointestinal funksjon, kan du spise ikke-stivelsesholdige grønnsaker, greener. Hvis brød ikke kan dispenseres, er det lov å spise ett stykke, men ved lunsjtid og bare fullkorn. På den andre dagen går pasienten på stivelsesholdig mat - belgfrukter er akseptable her, inkludert soyabønner, linser, alle slags grønnsaker og frokostblandinger. Begrensninger på bruken av brød vedvarer. Du kan forkjølle deg søtsaker, gjærfrie bakverk, kjeks på den tredje dagen i syklusen, når karbohydrater blir introdusert i mat (inkludert mel, grønnsaker, pasta, brød, etc.). På karbohydratdager er sauser tillatt.

Syklusen avsluttes med en vitaminration, som er basert på frukt, grønnsaker, tørket frukt og juice, det er lov å spise en del frø og nøtter.

Kostholdet med så lang diett kan og bør varieres, basert på de kombinerte gruppene. Om morgenen anbefales det å fylle på energiforsyningen av frukt frokost, du kan drikke grønn te uten sukker. Det er tilrådelig å ha lunsj med buljong (kjøttesuppe - på proteindagen vil vegetabilsk suppe være et godt tillegg til lunsjmenyen på dagen for stivelsesholdige eller karbohydrater), samt varm eller salat. Søte tenner vil ha middag på karbohydratdagen, når mørk sjokolade, kaker, etc. er tillatt. På protein og stivelsesholdige dager til middag er det lov til å flytte lunsjmenyen og spise en halv dags rasjon. En vitamin middag kan bestå av grapefrukt, vannmelon, fruktjuice, tørket frukt gjennomvåt i vann, eller en halv servering av lunsjrett.

Eksempel på blandet syklusmeny

Første. Proteiner.

Hovedmåltid: kjøtt eller fisk, mild matlaging (dampet, kokt, stuet), cottage cheese eller egg. Det er nødvendig å legge lunsj med grønnsaker (salat, skiver).

Kveld: Halvdelen av middagsdelen. 1-2 timer før sengetid - melk.

Andre. Stivelse.

Dag: kokte poteter, eller braised, en tallerken med bønner, erter, et lite stykke fullkornsbrød.

Kveld: kokt ris med grønnsaker.

Tredje. Basis - karbohydrater.

Dag: Spaghetti med grønnsakspott.

Kveld: noen karbohydrater, inkludert sukker.

4. dag. Vitamin.

2 og 3 måltider: enhver kombinasjon av frukt og grønnsaker som er akseptabelt for pasienten (kompatibilitetstabellen skal tas som basis). I særdeleshet oppfatter ikke hver organisme positivt sur-søt frukt "blandinger".

Ideelt for salat dressing er olivenolje. Det er nødvendig å spise ofte, men det er også nødvendig å huske om pauser, opprettholde en pause på 2,5-3 timer. Det er uønsket å spise etter en viss tid (generelt bør middagen avsluttes før kl. 19.00) - dette er relevant for et terapeutisk diett for dysbakterier.

Vær forsiktig med dette dietten bør være personer med gastroenterologiske sykdommer, en tendens til halsbrann.

Den generelle formen for ernæring i strid med tarmfloraen

De som på grunn av deres helse, på grunn av mangel på tid til å planlegge kostholdet eller av andre grunner, ikke kan spise separat, men forsøker å eliminere symptomene på dysbakterier, kan vi tilby en ukentlig meny for 5 måltider:

mandag

1: grøt på vannet, du kan også sende meieri (perfekt egnet "Hercules"), sure frukter, usøtet te.

2: grønnsaker - skiver, salat (majones er ikke tillatt, bare vegetabilsk olje). dessert - eple (grønt utvalg).

3: kokt, stewed eller dampet kylling kjøtt, kokt brokkoli med lavmett ost.

4: søt frukt.

5: suppe i vegetabilsk kjøttkraft med tilsetning av bønner eller erter. i tillegg - egg og tomater eller eggerøre (du kan sette sopp).

tirsdag

1: bokhvete grøt, drikke - te uten sukker.

2: fruktplate (du kan spise 1-2 grønne epler).

3: Lean kokt fisk med røde og gule grønnsaker, grønnsakssalat i vegetabilsk olje.

4: naturlig frisk yoghurt.

5: fersk salat (grønnsaker, grønnsaker).

onsdag

1: ferskpresset fortynnet (-1: 1 forhold) sitrusferske. melkegrøt. te uten sukker.

2: stor frukt - 1 stk.

3: kokt kalvekjøtt (litt saltet) med friske røde grønnsaker.

4: mutterdel (beløpet kan ikke begrenses).

5: Blomkål (kokt, dampet, stuet), et stykke fettfattig ost.

torsdag

1: salte grøt (byggryn) - på vannet, meieri. sur frukt. grønn te uten tilsetningsstoffer.

2: Søt og sur frukt (opptil 2).

3: kokt fisk, stuvet, dampet, greener og grønnsaker med vegetabilsk olje som en dressing.

4: svisker eller tørkede aprikoser (kan erstattes med andre tørkede frukter).

5: kokte grønnsaker, eggerøre (tomater, greener).

fredag

1: havregryn med frukt, yoghurt uten sukker, te usøtet. Hvis ønskelig, fyll inn inntaket av sure frukter.

2: ett eple (av noe slag).

3: kokt kylling (bryst, filet, etc.), grønnsaker (du kan servere fersk salat eller kokt kål med brokkoli).

4: en oransje, eller to små bananer.

5: magert suppe av grønnsaker.

lørdag

1: savory bokhvete grøt på vannet, sitrus, urtete.

2: frukt skiver.

3: kokte grønnsaker og fisk; salat av grønne grønnsaker.

4: en nøtter servering - ingen beløp grense (noen nøtter).

5: Steames grønnsaker, med eggerøre, grønn salat og sopp.

Søndag: fastedag på grønne epler (1,5 kg).

Kosttilskudd - folkemessige oppskrifter

Etter samråd med legen din, innføres medisinske infusjoner i dietten. De slukker tørsten og har en positiv effekt.

Det er galt å bruke sammensetningen av 1-2 terapeutiske komponenter. Det er bedre å kombinere urter som gjenoppretter balanse, helbrede, forhindre ytterligere tilfeller av dysbiose.

Generelt er urtemedisin delt inn i flere stadier.

Fase 1 Det overflødige patogene miljøet, som hindrer tarmrommet fra å fylle med nyttig flora, elimineres.

St. John's wort har utmerkede egenskaper for å eliminere patogene mikroorganismer, det er nyttig for dette å drikke infusjoner fra coltsfoot, anis. Brukt til desinfeksjon kamille blomster, brombær, calamus, burnet og andre urter.

Det er viktig at når du eliminerer symptomene på dysbakterier, har den nyttige flora ikke en skadelig effekt, derfor brukes disse urter i begrensede mengder. Det er viktig å huske maksimal dosering og ikke overskride den.

Fase 2 Betennelse i mage-tarmkanalen lindres ved eksponering for slimhinner. Følgende komponenter av avgifter bidrar til å gjenopprette balanse i kroppen: kamille, marigold, yarrow blomster. Gentian, St. John's wort, se tre-leaved sammen med roden av calamus calamus kan også bli inkludert i samlingen. Infusjoner med dysbacteriosis gjenoppretter integriteten til indre membraner, og dermed etablerer fordøyelsesprosessen.

Fase 3 Etter at tarmen har behandlet patogener og tilstanden til slimhinnene har blitt bedre, er det nødvendig å ta absorberende stoffer. Med absorpsjon og eliminering av giftstoffer fra kroppen, klarer følgende sammensetning godt: kalamus, angelica, linfrø, rhizomer og elecampaneblader, såpeorm.

4 trinn. Hvis pasienten har diaré, er de astringente komponentene som finnes i bergia-røttene, eikebark og sabrelnik-mosen ideell. Også, for å bekjempe diaré, er det effektivt å bruke frukten av fuglkirsebær, for å drikke infusjoner med cinquefoil oppreist, rotbrenn.

Trinn 5 Når forstoppelse er nødvendig for å markere typen sykdom. Hvis forstoppelse er ledsaget av oppblåsthet, flatulens og spasmer, er årsaken langsom bevegelse av avføringen. Fennikel, anis og cumin virker beroligende på tarmveggene, som kan brygges og drukkes som te. Dersom, på den annen side, er det krakk for mange og de såre anus, må vi sentralstimulerende midler - det kan ta en samling av milkweed, buckthorn, tilsett pastinakk, Senna.

6 trinn. Enveloping urter er nødvendig for å beskytte slimhinner fra skadelige effekter av patogene organismer. De gjør infusjoner og gelé. Du kan brygge og insistere linfrø, marshals, elecampane og dagil.

Fase 7 Eliminere beriberi, fylle kroppen med energi, gir vitalitet til å bekjempe dysbiosis og forebygging vil bidra til å urteteer Rowan, nyper og solbær, jordbær blader, varamedlem.

Effektivt kombinere urter og melkesukker. Spesielt kan kamille hjelpe med tarmkramper, normaliserer avføring, og laktose vil gjenopprette balansen mellom bakterier i tarmmiljøet. Diaré behandles godt med plantain. For oppblåst etter å ha spist, er det godt å tygge fennikelfrø. En kombinasjon av meieriprodukter med hvitløk er et bevist middel for problemer med intestinal mikroflora.